*dagu dan kepala tidak condong ke depan
* perut harus di kempeskan dan tegak pusar diarahkan ke tulang belakang
* pundak seharusnya rileks mengarah ke bawah dengan posisi terbuka ( tidak melengkung ke depan )
* ketika berdiri, berat badan harus disangga sama rata oleh kedua kaki
* ketika duduk, telapak kaki harus rata di lantai, dan tulang belakang beristirahat di saqndaran kursi* saat bekerja jangan mencondongkan leher untuk melihat layar komputer, jaga agar punggung dan leher tetap lurus
silahkan di praktekkan dan di jadikan sebuah kebiasaan semoga tips ini ber manfaat