Minggu, Oktober 24, 2010

kisah klasik di Pulau sempu

Pulau Sempu terletak di daerah Jawa Timur Malang  menuju turen Sendang Biru

tanggal 8 Oktober 2010

saya bersama teman2 jalan jalan  berangkat ke pulau sempu dengan menaiki bis  sebanyak 28 orang

hari Jum'at Pukul 14.00 saya berangkat dari jakarta sampai Kota malang Pukul 13.00 9 Oktober 2010 yah hitung saja sendiri berapa jam saya di dalam Bis... untuk perbandingan saja saya lebih prefer kereta api walaupun sekelas matarmaja di bandingkan Bis untuk perjalanan ke kota malang ini tapi ini menurut saya looo......

Dari malang berangkat ke Sendang Biru
sampai di Sendang Biru Pukul 04.30 Sore  kami langsung mengurus perizinan untuk masuk ke Pulau Sempu namun sayang kami tidak di izinkan untuk menyebrang apalagi untuk masuk ke segara anakan,di karenakan hari sudah sore ditakutkan sesat atau lain hal di kegelapan Hutan....kami tidak ingin memaksakan jadilah kami mendirikan tenda di pantai sendang biru tepat di depan pantai.

malam hari kami berkumpul bersenda gurau bermain games dan kebetulan di hari itu ada dua teman kami yang berulang tahun tepat pukul 12 malam kami bernyanyi lagu ulang tahun sebut saja namanya ipong dan simon  tidak syah rasanya kalau tidak menceburkan mereka ke Pantai dan akhirnya mereka berkuyup kuyupan di malam hari dan berdoa sambil menggigil....

udara pantai di malam hari saat itu sangat dingin membuat saya tak tahan lagi untuk mengatupkan mata, saya langsung bergegas ke Tenda dan kulihat tiga teman ku sudah terlelap sebut saja Ale, Bita, Ika, saya mencoba ambil posisi nyaman untuk tidur ahh... sial fikirku lapak sudah di pantek aku dapat yang pojok sempit pula tak apalah hanya satu malam saja fikirku, namun pelan pelan saya merasakan sesuatu merayap ke jidat ku kadang ke leherku plok..plok.. aduuh kok g doang yang kena sih  yang lain adem ayemm ajah.

pukul 3 dini hari kerentang kerenteng keresek krosok...ampuuun berisik banget dan teriakan kawan kami Amri sangat jelas akhirnya tidur pun tak dapat saya lanjutkan
saya bangun yang pertama di tenda itu, iri hati' tak mau saya susah sendirian maka kubangunkan Bita, Ika, Ale....kutanyakan tentang serangga ke teman teman yang selalu mampir di jidatku semalam dan Bita bilang dengan santai nya : "di gue juga ada terus gue buang aja ke eluh"....waaakkk sialll.......

Kami bergegas untuk siap siap sholat subuh dan beberapa teman kami yang baik hati dan pandai memasak sudah menyiapkan nasi goreng, wahh..yummy...

Pukul 6 pagi kami sudah packing barang barang yang harus di tinggal dan apa saja yang harus di bawa, yang pastinya air dan makanan itu harus karena jangan harap ada tukang soto apalagi tehbotol, tak ada air tawar di sana jadi harus bawa air mineral dengan formasi cewe bawa 1 liter air cowo membawa 2 liter air dan masing2  bawa 2 bungkus indomie....

penyebrangan dari sendang biru ke talang semut hanya butuh waktu 15 menit menurut informasi kalau sedang surut ini bisa dijalani tanpa perahu.
Hoiii Buka Hoii... bita teman ku yang dekat tali perahu sontak kagett.....di teriaki si abang perahu....untuk membuka tali perahu.....baru kali ini naik perahu abangnya galak kasar kagak senyum main nyuruh nyuruh penumpang lagi...kalo ada perahu  yang lain mening yang lain deh

sampailah kami dan segara anakan 3 km lagi, kami sangat bersemangat untuk menjadi anak rimba mengarungi hutan Pulau Sempu, namun tak terbayangkan oleh saya tanah di sini bukan batu batuan kecil atau tanah liat yang becek namun ternyata lumpurr yang dalam dan karang  dan lumpur itupun seakan akan hidup beberapakali saya merasakan kaki saya tak dapat lepas dari lumpur kalaupun lepas sendal  nya pun  terlepas di lumpur.

tips untuk trekking ke sempu apabila musim hujan, cari jalan yang tidak berlumpur biasanya dipinggir kiri atau kanan walaupun miring namun ini bisa lebih cepat di banding terjebak di lumpur  tapi yaa sebaiknya carilah bulan2 yang tidak pada musim penghujan....kebetulan kelompok kami terdiri dari 10 orang kami mendapat di posisi terakhir setelah berjalan kira kira 1 jam teman kami sebut saja sandi terpeleset dia menahan tubuhnya dengan tangan kirinya dah akhirnya tangan nya terkilir, kami menganggapnya keseleo rasanya sakit sekali karna dia merintih pelan kesakitan dengan ragu namun pasti kami melanjutkan kembali perjalanan Two thumbs up buat Sandi,

5 jam kami trekking kulihat dari semak semak laut yang biru bening subhanallah ooh akhirnya kami berhasill.....sampai di segara anakan.....

Minggu, September 19, 2010

cuma ngukur...

1209 sore...
namanya juga cuma ngukur, perjalanan kali ini saya dengan keluarga dalam suasana idul Fitri jadi Sekaligus silaturahim. Perjalanan di Mulai dari jakarta dekat banget dari rumah yaitu Bukit duri....tak ada bukit dan tak banyak juga duri, kami silaturahmi ke seorang tokoh Agama, melanjutkan perjalanan masuklah ke Tol Cikampek menuju Cirebon karena sudah dipesankan penginapan maka kami menginap satu malam di sini Pagi hari saya dan keponakan menyempatkan berjalan di sekitar penginapan.
penginapan di cirebon
duduk di kursi rotan

1309
sebagian besar kenangan perjalanan kita yang berharga adalah kenangan kenangan yang dialami sambil duduk
                                                                                                                robert thomas Allen

Mampir di Cirebon ke salah satu kerabat di Jl. P. Antasari , di perjalanan saya amati rumah2 penduduk ternyata penduduk disini banyak pengrajin Rotan di buktikan dengan banyaknya furniture Rotan di depan maupun dalam Rumah

Pamit dari Cirebon perjalanan dilanjutkan kembali ke Pekalongan yang kalau saya ingat kota ini saya selalu mengingat mau hunting daster bukan baju batik, di sini saya bersilaturahim ke 2 orang ulama namun sayang nya yang satu berhalangan itupun kami menunggu sampai jam 10 Malam

2 Keponakan ku yang lucu tampak lelah akhirnya sang bunda dan Ayah mereka memutuskan untuk menginap di Semarang saja, Kira-kira Pukul 12.45 dini hari kami sampai ke penginapan
di Jalan Pandanaran Simpang Lima

1409
Pukul 6.30 mata ini baru terbuka bergegas untuk sholat dan kebetulan keponakan ku sedang tidur kusempatkan untuk jalan jalan ke sekitar penginapan maksud hati ingin ke lawang sewu atau tawang mangu  namun apa daya, karna yang punya hajat ingin melanjutkan kembali perjalanan ke Madiun.

dari Alun alun madiun kami menaiki Delman mutar-mutarin kota Madiun, banyak banget warung pecel disini mall di sini sepertinya cuma 2, awan sudah kemerah merahan kami bergegas ke desa pagotan yang kebetulan kerabat kami berada di sana kebetulan di sini sedang ada acara haul sehingga ada hantaran makanan ke rumah kalau di jakarta di sebut Besek uniknya ada makanan sekuteng namun anehnya kok pake bawang ya dan dari santan, malah mirip soto....
tapi pake roti..hehehhehe....

Pukul 3 Pagi kami bangun bergegas melanjutkan pengukuran kembali, sayup2 jelas saya mendengar azan entah ini disebut azan apa mungkin untuk tahajud atau pak muazin sedang latihan azan yah ??

1509
Semua perjalanan berujung pada tempat tempat tujuan tak terduga yang tak disadari pengelana
                                                                                                                        martin buber


Tersadar saya lihat sekeliling lewat jendela mobil ternyata saya sudah tiba di Pasuruan kemudian kami mampir di sebuah sentra oleh2 dan tempat makan Republik Telo kebanyakan makanan kecil di sini berasal dari ketela ahlinya gas alami.

Perut kenyang kami lanjutkan kembali perjalanan, entah mau kemana , namun kulihat ini sepertinya arah malang dan ternyata kami mampir ke rumah ponakan kami Gibran di daerah PDAM sawo jajar kami rehat dan mencicipi bakso khas Malang disini, pukul 2.30 siang kami pamit untuk melanjutkan perjalanan...dan pertanyaan seperti biasa mau di bawa kemana ...? kirain mau nyasarin kita ke jatim park atau taman safari ternyata aroma2 belacan terendus oleh kami dan ternyata menuju jembatan Suramadu Madorra...... Bukan mau Foto atau melewatin aja disini pengukuran selanjutnya lewati bangkalan sampai Pamekasan Larangan berhentilah di sini kira2 pukul 7 malam silaturahmi ke rumah teman ngupi dan ngobrol kata abangku,  madorra ternyata luas juga ya, dan dari 3 kali bertanya kok logatnya biasa aja yah.. gak kayak te sate taiye.....kuintip dari kaca jendela mobil ternyata penduduk disini sepertinya punya kebiasaan ngumpul gelaran hambal ijo ato tiker...buat ngobrol ngupi di depan rumah dan itu banyak banget. malam malam di kota ini udara gak panas sejuk banget...banyak orang bersarong dan berpeci di sini


1609

bepergian bukanlah sekadar untuk melihat pemandangan; bepergian adalah perubahah yang terus bergulir, menyangkut gagasan-gagasan tentang kehidupan. perubahan yang dalam dan permanen
                                                                                                                         Miriam beard


Kirain Mau nginep di Madorra ternyata kami bergegas ke gresik dan bermalam di sini , pukul 8.30 di gresik kami mencoba menuju alun alun pendopo gresik melewati makam sultan maulana ibrahim, tidak lama lama di sini kami packing kembali dan melanjutkan pengukuran kembali dimulai dari pukul 10.30 - pukul 11 malam kami sampai di pekalongan.....

1709
subuh dari pekalongan kami melanjutkan kembali untuk kembali ke Jakarta melewati Tuban wiiihh rasanya pengen Foto2  disini banyak banget kapal nelayan berlabuh... bagus bangettt.........kemudian lanjut ke kota tegal keminclong moncer kotane kemudian Brebes...kota telur asin...sebelum masuk tol sarapan pagi dengan sate dan minum teh poci dengan gula batu yang rasanya maknyusss....pukul 2 siang sampai lah ke tol jati asih...Ugal2an belum berakhir belok kiri ke arah tol Bogor kami mengukur untuk rehat sambil menikmati kesejukan Puncak bogor dan di sinilah meeting point saya dengan keluarga saya yang lain yang mudik dari madiun...

1809

" the destination not a journey"


pagi di Puncak banyak pedagang yang menawarkan makanan untuk sarapan pagi dari gemblong hingga nasi uduk juga abang mainan balon sabun dan layangan namun kami tak lama di sini pukul 8 pagi kami bergegas ke Jakarta dan kira2 perjalanan 1 jam kami sampai ke Jakarta dengan selamat, namun saya membawa oleh2 sariaawan.. akut berat.... niat mau jalan atau reunian jadi batal...mungkin harus istirahat

pengukuran yang melelahkan namun menyenangkan, perjalanan membuat saya menjadi bersyukur karna di perjalanan lah saya mendapatkan banyak inspirasi, banyak belajar dari apa yang tidak dapat di pelajari, dapat melihat secara langsung hal hal suka maupun duka, hikmah perjalanan di hari raya saya dapat bersilaturahmi dengan orang jauh karna moment yang pas.


Notes :
Thanks Untuk Abangku H. Fattah yang mengikutsertakan daku mengukur Jawa, makasih untuk kakak iparku Hj. Ifah yang lagi hamil semoga sehat selalu jempol buat kaka yang tangguh banget perjalanan jauh hamil pula, dan peluk sayang buat ponakan ku hilma dan Hilmi semoga kalian menjadi anak yang berbakti dan membanggakan orang tua amiin,
untuk adek Vira maaf yah...sikat giginya ketuker deh pantes aunty jadi sariawan, Kakak Ana yang cantik kalo nonton jangan terpaku gitu dong Ka... untuk Bunda dan ka nuril makasih ya..tumpangann nya di Madiun jangan kapok..ya (wkkwkwk...kek rumahnya aja)

Syawal 2010.....
Azkia

Jumat, Agustus 20, 2010

Resep awet muda

Saat nanti usia Anda menapak di angka 50-an nanti, inginkah Anda tetap tampil dengan fisik sehat bagaikan 40-an? Operasi, teknologi, bahan-bahan kimia, apakah itu cara agar selalu sehat dan tampak awet muda? Beberapa orang mengira beberapa hal tersebut yang akan membantu mereka memberikan tampilan muda, tetapi setidaknya bantuan mereka maksimal hanya membantu memberi tampilan 5 tahun lebih muda. Kemampuan yang ditawarkan mereka dengan berbagai garansi kualitasnya masih belum sempurna.

Lalu bagaimana agar mendapat hasil yang sempurna, apakah harus dilipatgandakan operasi, teknologi atau konsumsi bahan kimianya? Tidak demikian jawabannya! Pemakaian bahan kimia dalam tenggang waktu yang lama dipastikan memiliki efek samping tertentu, ada ketakutan malah efeknya buruk untuk beberapa bagian tubuh. Sama halnya dengan operasi, yang memiliki keterbatasan perlakuan. Tidak mungkin rasanya seluruh tubuh Anda operasi hanya agar terlihat lebih muda.

Rahasianya ada di WomanOnly, ada beberapa resep yang patut dicoba agar Anda tampil 10 tahun lebih muda. Menurut dr Satya Bhakti Negara, semua bahan alami yang ada di sekitar Anda dan hampir setiap hari di konsumsi adalah obat ajaib yang akan membuat Anda tetap sehat dan awet muda. Selanjutnya kembali pada Anda untuk memanfaatkan berbagai sumber tersebut agar hasilnya maksimal.

Rahasia 1:

Semua obat awet muda ada di dalam kandungan sayur-sayuran dan buah-buahan. Perkaya konsumsi Anda dengan 5 jenis sayur dan 5 jenis buah setiap harinya, dalam menu harian Anda. Tak harus dalam jumlah yang banyak, namun bervariasi agar semua kebutuhan vitamin dan mineral tercukupi.

Rahasia 2:

Kurangi karbohidrat yang Anda konsumsi, terlalu banyak karbohidrat akan meminimalisir keinginan Anda mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral dari makanan lain. Misalnya jika porsi nasi Anda terlalu banyak, Anda pasti malas makan sayur, akibatnya vitamin yang diperlukan tubuh dari sayur berkurang. Tak ada lagi sisa ruangan untuk buah yang juga diperlukan tubuh Anda. Oleh karena itu atur menu sesuai kebutuhan Anda, usahakan semuanya seimbang agar impian Anda untuk sehat dan awet muda tercapai.

Rahasia 3:

Seringkali digembar-gemborkan bahwa tubuh membutuhkan olah raga agar tetap bugar. Olah raga apa yang terbaik untuk menjaga keindahan, kesehatan dan awet muda tubuh Anda? Semua olah raga yang menggerakkan tubuh sangat baik, hanya saja Anda cenderung menitikberatkan pada kuantitas dan Anda melupakan esensi penting dari suatu latihan. Kesinambungan dan kedisiplinan latihan jauh lebih penting daripada jika Anda berlatih berat. Anda akan menemukan manfaat maksimal ketika latihan Anda rutin dilakukan.

Rahasia 4:

Sebuah tawa ceria di wajah Anda akan membantu menggerakkan otot-otot di wajah. Memang sangat sulit usaha wajah untuk dapat bergerak, berbeda dengan bagian tubuh lain yang bebas bergerak. Oleh karena itu, buat diri Anda nyaman dan tertawalah dalam kebahagiaan Anda. Anggap saja ini sebagai senam wajah, diibaratkan sama halnya dengan saat tubuh Anda melakukan aerobic.

Rahasia 5:

Satu kunci lainnya adalah air mineral, yang masih saja dianggap remeh oleh beberapa orang. Konsumsi atas air mineral seringkali sangat rendah, padahal tubuh sangat membutuhkan efek sehat air mineral untuk menjaga kelembaban tubuh. Apakah Anda masih ragu untuk mengonsumsi minimal 8 gelas air mineral dalam sehari?

Masih belum percaya bahwa lima rahasia kecil tersebut dapat membuat Anda 10 tahun lebih muda? Buktikan kebenarannya dengan memulai mencoba rahasia-rahasia tersebut mulai dari sekarang. Jangan lupa bagikan artikel ini kepada beberapa teman Anda dan ajak mereka mempraktekkannya. woman.kapanlagi.com

kenapa harus menikah ?

Menikah, adalah suatu hal yang dinanti-nanti. Keindahannya tak bisa dibayangkan kecuali bagi yang sudah mengalaminya. Dengan menikah, pikiran, dan hati menjadi tenang, tentram tak terkira. Pandangan jadi lebih bisa terjaga. Lebih dari itu, menikah adalah fitrah setiap anak Adam. Dengan menikah, seseorang bisa semakin lebih dewasa dalam berfikir, berprilaku bahkan dalam mengambil dan memutuskan sebuah pilihan.

Ada beberapa hal yang bisa dihayati mengapa seseorang itu harus menikah. Di antaranya; pertama, menikah berarti melengkapi agamanya. “Barangsiapa menikah, maka ia telah melengkapi separuh dari agamanya. Dan hendaklah ia bertaqwa kepada Allah dalam memelihara yang separuhnya lagi.” (HR. Thabrani dan Hakim).

Kedua, menikah bisa menjaga kehormatan diri. “Wahai para pemuda! Barangsiapa di antara kalian berkemampuan untuk nikah, maka nikahlah, karena nikah itu lebih mudah menundukkan pandangan dan lebih membentengi farji (kemaluan). Dan barangsiapa yang tidak mampu, maka hendaklah ia puasa, karena puasa itu dapat membentengi dirinya.” (HR. Ahmad, Bukhari, Muslim, Tirmidzi, Nasaiy, Darimi, Ibnu Jarud dan Baihaqi).

Ketiga, bersenda guraunya suami-istri bukanlah perbuatan sia-sia melainkan suatu amal mulia yang dianjurkan. “Segala sesuatu yang di dalamnya tidak mengandung dzikrullah merupakan perbuatan sia-sia, kecuali empat (perkara), yaitu senda gurau suami dengan istrinya, melatih kuda, berlatih memanah, dan mengajarkan renang.” (Buku Adab Az Zifaf Al Albani hal 245; Silsilah Al Ahadits Ash Shahihah no. 309)..

Keempat, bersetubuh dengan istri termasuk sedekah. Suatu ketika para shahabat Nabi SAW berkata, “Wahai Rasulullah, orang-orang kaya telah memborong pahala. Mereka bisa shalat sebagaimana kami shalat; mereka bisa berpuasa sebagaimana kami berpuasa; bahkan mereka bisa bersedekah dengan kelebihan harta mereka.”

Beliau bersabda, “Bukankah Allah telah memberikan kepada kalian sesuatu yang bisa kalian sedekahkan? Pada tiap-tiap ucapan tasbih, takbir, tahlil dan tahmid terdapat sedekah; memerintahkan perbuatan baik adalah sedekah; mencegah perbuatan munkar adalah sedekah; dan kalian bersetubuh dengan istri pun sedekah.”

Mereka bertanya, “Wahai Rasulullah, bagaimana bisa salah seorang dari kami melampiaskan syahwatnya akan mendapatkan pahala?”

Beliau menjawab, “Bagaimana menurut kalian bila nafsu syahwatnya itu di salurkan pada tempat yang haram, apakah dia akan mendapatkan dosa dengan sebab perbuatannya itu?”

Mereka menjawab, “Ya, tentu.”

Beliau bersabda, “Demikian pula bila dia menyalurkan syahwatnya itu pada tempat yang halal, dia pun akan mendapatkan pahala. (Beliau kemudian menyebutkan beberapa hal lagi yang beliau padankan masing-masingnya dengan sebuah sedekah.

Lalu beliau bersabda, “Semua itu bisa digantikan cukup dengan shalat Dhuha dua rakaat.” (Buku Adab Az Zifaf Al Albani hal 125). Wallahua’lam

Semoga bermanfaat ya bagi ikhwan dan akhwat yang sedang dalam masa mencari belahan jiwa.

sumber : milis

Senin, Agustus 16, 2010

Kecerdasan Hati

Ketika kerjamu tidak dihargai, maka saat itu kau sedang belajar tentang
KETULUSAN.

Ketika usahamu dinilai tidak penting, maka saat itu kau sedang belajar
KEIKHLASAN.

Ketika hatimu terluka sangat dalam, maka saat itu kau sedang belajar tentang
MEMAAFKAN.

Ketika kau harus lelah dan kecewa, maka saat itu kau sedang belajar tentang
KESUNGGUHAN.

Ketika kau merasa sepi dan sendiri, maka saat itu kau sedang belajar tentang
KETANGGUHAN.

Ketika kau harus membayar biaya yang sebenarnya tidak perlu kau tanggung, maka
saat itu kau sedang belajar tentang KEMURAH HATI AN.

Ketika semua kemungkinan tidak masuk akal, maka saat itu kau belajar tentang
BERIMAN.

Tetap semangat ..!!:)
Tetap sabar ....
Tetap tersenyum ..
Terus belajar ....
Karena kau sedang menimba ilmu di universitas kehidupan..! Saat ini kamu berada
di tempatmu yang sekarang, bukan karena kebetulan ....

Dari milis tetangga

Minggu, Agustus 15, 2010

Historical sites

Angke Mosque
Jl. Pangeran Tubagus Angke West Jakarta

Cathedral Church
Jl. Kathedral, Lapangan Banteng, Jakarta Central Jakarta

Gelora Bung Karno Sport Center
Jalan Gerbang Pemuda Central Jakarta

Immanuel Church
Jl. Medan Merdeka Timur, Jakarta Central Jakarta

Istiqlal Mosque
Jl. Taman Wijaya Kusuma,Jakarta Central Jakarta

Kebon Jeruk Mosque
Jl. Hayam Wuruk, Jakarta West Jakarta

Luar Batang Mosque
Luar Batang, Jakarta North Jakarta

Marunda Mosque
Marunda, Jakarta North Jakarta

Merdeka Palace
Jl. Medan Merdeka Utara, Jakarta Central Jakarta

Ministry of Finance Building
jl. Lapangan Banteng Timur, Jakarta Central Jakarta

MPR / DPR RI Building
Jalan Jend. Gatot Subroto Central Jakarta

National Archives Building
Jl. Gajah Mada, Jakarta West Jakarta

National Awakening Building
Jl. Abdurrachman Saleh No. 26, Jakarta Central Jakarta

National Monument
Merdeka Square, Jakarta Central Jakarta

Red Shop
Jl. Kali Besar, Jakarta West Jakarta

Sion Church
Jl. Pangeran Jayakarta, Jakarta West Jakarta

Sunda Kelapa Harbor
Jalan Maritim Raya, Jakarta North Jakarta

Tall House of Marunda
Marunda Pulo, Jakarta North Jakarta

Tugu Church
Jl. Raya Tugu, Jakarta North Jakarta

Youth Pledge Building
Jl. Kramat Raya No. 106, Jakarta Central Jakarta

Fish Market
Pluit North Jakarta

Fatahillah Square
Jl. Taman Fatahillah No. 1 West Jakarta

Jakarta History Museum
Jl. Taman Fatahillah No. 1 West Jakarta
Phone: (62 21) 692-9101 / 690-1483
Fax. (62 21) 690-2387

Shadow Puppets Museum
Pluit North Jakarta

Fine Art and Ceramic Museum
Jl. Pos Kota No. 2 West Jakarta
Phone: (62 21) 690-7062 / 692-6090 / 692-6092

Textiles Museum
Jl. Aipda K.S. Tubun No. 4 Central Jakarta
Phone: (62 21) 560-6613

National Museum
Jl. Merdeka Barat 12 Central Jakarta
Phone: (62 21) 381-1551 / 386-8172
Fax. (62 21) 381-1076
email: museumnasional@indo.com
website: www.museumnasional.org

Kereta Api

KA Bima
Jakarta-Kota Yogyakarta 17.00
Jakarta-Gambir Surabaya-Gubeng 05.28 210.000

KA Sembrani
Jakarta-Kota Bojonegoro 18.30
Jakarta-Gambir Surabaya-Pasar Turi 18.45 04.54 200.000

KA Gumarang
Jakarta-Kota Bojonegoro 17.45
Jakarta-Gambir Surabaya-Pasar Turi 18.00 04.34 200.000

KA Gajayana
Jakarta-Kota Blitar 17.15
Jakarta-Gambir Malang 17.30 07.50 220.000

KA Argo Muria II
Jakarta-Gambir Pekalongan 07.15
Jakarta-Jatinegara Semarang-Tawang 07.25 12.57 180.000

KA Argo Muria I
Jakarta-Gambir Pekalongan 16.45
Jakarta-Jatinegara Semarang-Tawang 16.55 22.20 190.000

KA Kamandanu
Jakarta-Gambir Pekalongan 10.00
Jakarta-Jatinegara Semarang-Yawang 10.10 15.50 160.000

KA Argo Lawu
Jakarta-Gambir Solobalapan 20.00 03.45 220.000

KA Argo Dwipangga
Jakarta-Gambir Solobalapan 08.00 15.48 180.000

KA Taksaka I
Jakarta-Gambir Yogyakarta 08.15 16.05 170.000

KA Taksaka II
Jakarta-Gambir Yogyakarta 20.45 04.44 200.000

KA Senja Utama Solo
Jakarta - Pasar Senen Solo Balapan 20.25 06.20 100.000

KA Senja Utama Yogya
Jakarta - Pasar Senen Yogyakarta 19.30 04.02 100.000

KA Fajar Utama Yogya
Jakarta - Pasar Senen Yogyakarta 06.20 14.26 100.000

KA Senja Utama Semarang
Jakarta - Pasar Senen Semarang 19.15 02.00 75.000

KA Fajar Utama Semarang
Jakarta - Pasar Senen Semarang 07.15 13.57 75.000

KA Sawunggalih I
Jakarta - Pasar Senen Kutoarjo 19.00 02.43 130.000

KA Sawunggalih II
Jakarta - Pasar Senen Kutoarjo 08.00 15.38 130.000

KA Merak Jaya
Rangkas Jakarta-Kota 06.00 07.58 12.000

KA Merak Jaya
Jakarta-Kota Rangkas 17.10 18.55 12.000

KA Jayabaya Selatan
Jakarta-Kota Wonokromo 14.00
Jakarta-Pasar Senen Mojokerto 14.20
Jakarta-Jatinegara Surabaya-Gubeng 14.32 04.25 120.000

KA Cirebon Ekspress
Jakarta-Gambir Jatibarang 05.55
Jakarta-Jatinegara Cirebon 06.07 08.46 65.000

KA Cirebon Ekspress
Jakarta-Gambir Jatibarang 09.40
Jakarta-Jatinegara Cirebon 09.52 12.30 65.000

KA Cirebon Ekspress
Jakarta-Gambir Jatibarang 10.45
Jakarta-Jatinegara Cirebon 10.57 13.35 65.000

KA Cirebon Ekspress
Jakarta-Gambir Jatibarang 13.45
Jakarta-Jatinegara Cirebon 13.57 16.36 65.000

KA Cirebon Ekspress
Jakarta-Gambir Jatibarang 18.15
Jakarta-Jatinegara Cirebon 18.27 21.05 65.000

KA Cirebon Ekspress Utama
Jakarta-Gambir Cirebon 08.45 11.26 70.000

KA Cirebon Ekspress Utama
Jakarta-Gambir Cirebon 17.10 19.48 70.000

KA Argo Gede
Jakarta-Gambir Bandung 06.20 09.00 75.000

KA Argo Gede
Jakarta-Gambir Bandung 09.00 11.40 75.000

KA Argo Gede
Jakarta-Gambir Bandung 09.30 12.09 75.000

KA Argo Gede
Jakarta-Gambir Bandung 11.15 13.45 75.000

KA Argo Gede
Jakarta-Gambir Bandung 12.30 15.00 75.000

KA Argo Gede
Jakarta-Gambir Bandung 13.40 16.10 75.000

KA Argo Gede
Jakarta-Gambir Bandung 15.35 18.07 75.000

KA Argo Gede
Jakarta-Gambir Bandung 17.50 20.20 75.000

KA Argo Gede
Jakarta-Gambir Bandung 19.30 22.00 75.000

KA Parahyangan
Jakarta-Gambir Bandung 04.40 07.36 65.000

KA Parahyangan
Jakarta-Gambir Bandung 05.10 07.55 65.000

KA Parahyangan
Jakarta-Gambir Bandung 07.40 10.31 65.000

KA Parahyangan
Jakarta-Gambir Bandung 08.25 11.14 65.000

KA Parahyangan
Jakarta-Gambir Bandung 10.30 13.16 65.000

KA Parahyangan
Jakarta-Gambir Bandung 11.40 14.30 65.000

KA Parahyangan
Jakarta-Gambir Bandung 12.45 15.50 65.000

KA Parahyangan
Jakarta-Gambir Bandung 14.25 17.28 65.000

KA Parahyangan
Jakarta-Gambir Bandung 16.30 19.20 65.000

KA Parahyangan
Jakarta-Gambir Bandung 17.15 20.01 65.000

KA Parahyangan
Jakarta-Gambir Bandung 18.25 21.16 65.000

KA Parahyangan
Jakarta-Gambir Bandung 20.35 23.15 65.000

KA Purwojaya
Jakarta-Gambir Purwokerto 06.50
Jakarta-Jatinegara Cilacap 07.02 13.30 130.000

KA Bangunkarta
Jakarta-Pasar Senen Kertosono 15.00
Jakarta-Jatinegara Jombang 15.12 03.40 150.000

KA Kertajaya
Jakarta-Pasar Senen Semarang-Poncol 16.15 23.54
Jakarta-Jatinegara Surabaya Pasar Turi 16.27 04.08 47.000

KA Tawang Jaya
Jakarta-Pasar Senen Pekalongan 21.20 03.11
Jakarta-Jatinegara Semarang 21.32 04.35 36.000

KA Tegal Arum
Jakarta-Kota Jatibarang 14.50 17.49
Jakarta-Pasar Senen Tegal 15.08 19.56 11.500

KA Cipuja
Jakarta-Kota Tasikmalaya 08.45 16.30
Jakarta-Pasar Senen Banjar 09.05 16.51
Jakarta-Jatinegara Kroya 09.17 19.05 27.000

KA Citrajaya
Jakarta-Kota Tasikmalaya 19.45 01.36
Jakarta-Pasar Senen Banjar 20.00 02.53
Jakarta-Jatinegara Kroya 20.13 05.12 27.000

KA Brantas
Jakarta-Tanah Abang Semarang 15.30 23.23
Jakarta-Jatinegara Kediri 15.52 06.12

no telpon Taxi



Blue Bird Taxi


(62)(21) 325607, 3143000
Silver Bird (62)(21) 7941234, 7981001
Steady Safe (62)(21) 3143333
Express (62)(21) 5709009, 5709010
Gamya (62)(21) 325607, 3143000
Kosti Jaya (62)(21) 7801333
Royal City Taxi (62)(21) 8500888
Dian Taxi (62)(21) 8507080, 4250505

Route trans jakarta Busway

CORIDOR I : BLOK M - KOTA (Distance: 12.9 kms, Shelter: 20)>
Terminal Blok M - Sisingamangaraja - Jend Sudirman - MH Thamrin - Merdeka Barat - Majapahit - Gajah Mada / Hayam Wuruk - Pintu Besar Selatan - Taman Stasiun Kota.

CORIDOR II : PULO GADUNG - HARMONI (Distance: 14.3 kms, Shelter: 22)>
Terminal Pulo Gadung - Perintis Kemerdekaan - Letjend Suprapto - Senen Raya - Kwini - Abd Rahman Saleh - Pejambon - Merdeka Timur - Perwira - Veteran - Gajah Mada - HBC - Hayam Wuruk - Majapahit - Merdeka Barat - Merdeka Selatan - Prapatan - Kramat Bunder - Letjend Suprapto - Perintis Kemerdekaan - Terminal Pulo Gadung.

CORIDOR III : KALIDERES - HARMONI (Distance: 18.7 kms, Shelter: 11)>
Terminal Kalideres - Daan Mogot - Letjend S Parman - Tomang Raya - Kyai Caringin - Suryopranoto - Gajah Mada - HCB - Hayam Wuruk - Juanda - Pasar Bare - Veteran - Suryopranoto - Kyai Caringin - Tomang Raya - Letjend S Parman - Daan Mogot - Terminal Kalideres.

CORIDOR IV : PULO GADUNG - DUKUH ATAS (Distance: 11.85 kms, Shelter: 18)>
Pulo Gadung - Pemuda - Pramuka - Tambak - Sultan Agung - Galunggung- Dukuh Atas.

CORIDOR V : KAMPUNG MELAYU - ANCOl (Distance: 13.5 kms, Shelter: 21)>
Kampung Melayu - Jatinegara Barat / Jatinegara Timur - Matraman Raya - Salemba Raya - Kramat Raya - Gunung Sahari - Ancol

CORIDOR VI : RAGUNAN - KUNINGAN (Distance: 13.3 kms, Shelter: 19)>
Ragunan - Warung Buncit Raya - HR Rasuna Said - Latuharhari.

CORIDOR VII : KAMPUNG MELAYU - KAMPUNG RAMBUTAN (Distance: 12.8 kms, Shelter: 15)>
Kampung Melayu - Otto Iskandardinata - Letjend MT Haryono - Mayjend Sutoyo - Jalan Raya Bogor - Kampung Rambutan.

jakarta-tourism.go.id

mitos yoga

Kata Yoga memberikan visualisasi  kondisi yang tenang, meditative dan melakukan posisi asana untuk mencapai kedamaian dan ketenangan batin di tengah-tengah kesibukan kehidupan sehari-hari….

Namun, praktek yoga tidak dapat  dikategorikan hanya dengan definisi tunggal seperti diatas. Banyak orang yakin mereka telah memahami tentang Yoga, tapi sebenarnya mereka hanya mengerti secuil dari seni meditasi kuno ini. Untuk memahami yoga, kita harus menggali lebih dan mengetahui beberapa Mitos Yoga.

Mitos 1: Yoga adalah hanya latihan fisik.
Yoga tidak hanya melakukan latihan fisik untuk membuat tubuh seseorang menjadi sehat. Ini adalah salah satu kesalahpahaman. Selain aspek fisik, Yoga mempunyai tujuan untuk menyatukan tubuh, pikiran, dan emosi.

Mitos 2: Yoga adalah aktifitas yang mahal.
Banyak orang berpikir latihan yoga sesuatu yang mahal. Mereka berpikir latihan yoga harus di tempat fitness dan ber AC.  Apabila ditelaah lebih lanjut, latihan yoga tidak memerlukan peralatan yang canggih ataupun tempat yang mahal. Seseorang dapat melakukan dimana saja, walau tanpa mat sekalipun.

Mitos 3: Yoga dapat diajarkan oleh siapa pun.
Hanya karena seseorang dapat melakukan posisi Yoga, tidak berarti bahwa dia dapat  mengajar. Pelatihan dan praktek selama beberapa tahun sangat diperlukan sebelum seseorang dapat menyebut dirinya sebagai seorang guru Yoga. Pelatihan juga harus fokus secara intensif terhadap pertumbuhan rohani dan kematangan pribadi, sehingga ia akan mampu mengajar Yoga sebagai kesatuan antara tubuh, pikiran, dan jiwa.

 Demikianlah mitos yoga atau keyakinan yang keliru tentang Yoga. Untuk itu, carilah seorang instruktur yang bersertifikat dan mempunyai pengalaman yang dapat dipertanggungjawabkan.

Manfaat Yoga Untuk Manajemen Stress Dan Berat Badan

Berlatih yoga tidak hanya memperkuat otot-otot tubuh, tetapi juga membuat Anda bebas dari stres dan menyatukan tubuh dengan pikiran. Hal ini diyakini bahwa yoga membutuhkan banyak kekuatan ketika datang untuk melakukan berbagai postur. Namun, manfaat yoga untuk mengatasi stres dan berat badan mengalahkan kerumitan yang terlibat.
   

Stres yoga lega menyediakan kekuatan untuk melawan semua peluang dalam kehidupan dengan penuh semangat. Hal ini juga tidak perlu berlatih yoga ini setiap hari. Bahkan, Anda dapat memilih bagian-bagian yoga yang paling Anda sukai dan praktek mereka.

Menghirup dan membuang, postur dan meditasi membawa perbedaan besar dalam kehidupan sehari-hari. Hal ini membutuhkan beberapa menit dan dapat dilakukan bahkan ketika orang itu sangat stres.

Deep pernapasan merupakan metode cepat untuk mengurangi stres. Hal ini sering melihat bahwa orang-orang bernapas dari dada mereka. Hal ini disebut sebagai pernapasan dangkal. Namun, sangat sedikit orang tahu bahwa itu adalah hasil dari stres dan ketegangan. Bila Anda bernapas dalam-dalam, ia datang dari perut. Deep bernapas oxygenates otot-otot, mengurangi stres dan memberikan bantuan. Untuk melakukan hal ini, menghirup udara dari hidung sekali dan mengisi perut dan lalu buang napas atau bernapas keluar udara. Ini adalah jenis latihan yoga termudah untuk meringankan stres.

Meditasi membutuhkan waktu untuk duduk dalam diam dan pikiran yang jelas dari pikiran Anda. Hal ini dapat dilakukan di kantor, rumah dan bahkan di kamar kecil. Hanya membuat diri Anda nyaman dan menutup mata Anda. Tarik napas dalam-dalam dan kemudian fokus pada mata ketiga atau mata jiwa. Segera pikiran mulai melayang keluar dan Anda akan merasa tenang, terkonsentrasi dan santai.

Banyak orang telah menggunakan yoga untuk secara efektif mengendalikan stres dan juga mengelola berat badan mereka. Idenya adalah untuk melakukan postur yoga secara teratur bagi mereka untuk menjadi efektif. Anda pasti akan melihat perbedaan tingkat stres Anda ketika Anda melakukan yoga secara teratur. Dan, jika Anda ingin mengendalikan berat badan Anda, Anda dapat menggunakan yoga secara efektif untuk tujuan ini juga.

manfaat yoga

Masih belum yakin dengan manfaat yoga? Percayalah bahwa yoga membantu Anda…

1. Lebih feksibel

Manfaat ini yang paling langsung terasa. Mungkin di awal latihan Anda belum mampu menyentuh ibu jari kaki saat melakukan gerakan backbend. Namun, jika terus berlatih, tubuh secara perlahan mulai terasa lebih fleksibel dan Anda akhirnya bisa menyentuh jempol kaki. Anda juga bakal mendapati nyeri dan pegal-pegal hilang.

2. Lebih kuat

Otot yang kuat bikin Anda terlihat lebih menarik. Otot juga menjaga tubuh kita dari penyakit seperti artritis dan nyeri punggung serta mudah terjatuh pada lansia. Membangun kekuatan lewat yoga, Anda menyeimbangkannya dengan fleksibilitas.

3. Memperbaiki postur

Tahukah Anda, kepala kita seperti bola boling yang besar dan berat? Butuh keseimbangan bagi tulang punggung dan otot-otot punggung untuk menyangganya. Bukan mustahil jika Anda merasa kelelahan. Masalahnya ada pada postur yang buruk. Yoga bisa memperbaiki postur dan mencegah nyeri, kelelahan, dan juga artritis gara-gara postur yang buruk.

4. Melindungi persendian dari rematik dan artritis

Setiap kali beryoga, Anda melatih persendian bergerak dalam jangkauan penuh. Ini berarti Anda mencegah penyakit artritis degeneratif dengan “memeras dan merendam” daerah kartilage yang jarang digunakan. Kartilage seperti spons yang menyerap nutrisi hanya ketika cairan dikeluarkan. Tanpa latthan, jaringan itu akan lapuk dan meninggalkan tulang tanpa bantalan.

5. Melindungi tulang punggung

Ruas-ruas tulang belakang sebagai peredam kejut antartulang belakang juga butuh dilatih. Jika rajin berlatih backbend, forward bend, dan twist, Anda menjaga ruas-ruas tulang belakang jadi lebih fleksibel.

6. Mencegah osteoporosis

Sudah banyak penelitian membuktikan bahwa latihan beban memperkuat tulang dan menghalau osteoporosis. Banyak postur yoga yang mengharuskan Anda mengangkat beban tubuh sendiri. Pose downward atau upward facing dog membantu menguatkan tulang lengan yang rentan kena osteoporosis. Yoga juga baik meningkatkan kepadatan tulang belakang.

6. Melancarkan peredaran darah

Yoga melatih Anda rileks. Latihan rileksasi itu membantu sirkulasi darah, khususnya di tangan dan kaki. Yoga juga membantu oksigen untuk masuk ke dalam sel. Pose twist baik untuk membawa darah ke organ-organ dalam dan mengalirkan ke luar setelah pose itu selesai. Pose headstand, handstand, dan shoulderstand membantu membawa darah dari kaki dan panggul ke jantung dan dari situ dipompa ke paru-paru, sehingga mendapat oksigen segar. Yoga juga meningkatkan kadar hemoglobin dan sel darah merah yang membawa oksigen ke jaringan.

8. Membersihkan limfa

Ketika berkontraksi dan meregangkan otot, menggerakkan organ-organ, Anda meningkatkan pembersihan limfa, cairan yang kaya akan sel kekebalan tubuh. Ini akan membantu sistem limfatik memerangi infeksi, merusak sel-sel kanker, membuang racun-racun dari produksi fungsi selular.

9. Melindungi jantung

Olahraga aerobik bagus untuk melindungi jantung. Meskipun bukan termasuk aerobik, jika melakukan yoga, Anda meningkatkan detak jantung sampai ke tingkat aerobik. Walaupun yoga tidak meningkatkan detak jantung yang dapat memperbaiki fungsi kardiovaskular, penelitian menemukan bahwa latihan yoga menurunkan tingkat jantung istirahat, meningkatkan stamina, dan memperbaiki asupan oksigen maksimum ketika olahraga. Ini nilainya sama dengan olahraga aerobik.

10. Menurunkan tekanan darah

Ada baiknya Anda mencoba yoga jika menderita hipertensi. Dua penelitian hipertensi dari jurnal medis Inggris The Lancet, membandingkan efek pose savasana dengan hanya berbaring di sofa. Setelah tiga bulan savasana disebut menurunkan tekanan darah sistolik sebanyak 26 poin dan 15 poin pada tekanan diastolik.

11. Menjaga memori

Yoga menurunkan kadar hormon kortisol. Normalnya kelenjar adrenalin mengeluarkan kortisol sebagai respon pada keadaan krisis akut yang kemudian secara temporer mendorong fungsi kekebalan. Jika kadar kortisol tetap tinggi setelah krisis berlalu, itu dapat menggerogoti kekebalan tubuh. Peningkatan kortisol temporer memang membantu memori jangka panjang. Namun, jika terus-menerus, kortisol tinggi mengganggu memori dan menyebabkan perubahan permanen pada otak. Kelebihan kortisol itu terkait dengan depresi, osteoporosis, tekanan darah tinggi, dan resistensi insulin.

12. Mendatangkan kebahagiaan

Penelitian membuktikan bahwa latihan yoga konsisten memperbaiki depresi, meningkatkan kadar serotonin, dan menurunkan kortisol. Richard Davidson dari University of Wisconsin, AS, menemukan bahwa kortek prefrontal kiri terlihat meninggi pada orang yang bermeditasi. Penemuan itu mengorelasikan kadar kebahagiaan yang lebih tinggi dan fungsi kekebalan tubuh yang lebih baik. Kadar lebih tinggi ditemukan pada pencinta yoga yang sudah bertahun-tahun berlatih.

13. Menurunkan berat badan

Jangan malas bergerak dan jangan rakus. Begitulah sebenarnya prinsip menjaga berat badan sehat. Yoga dapat membantu kita melakukan kedua prinsip itu. Latihan yoga membantu Anda bergerak dan membakar kalori. Sisi spiritual dan emosi yoga mendorong Anda untuk melihat masalah makan dan berat badan lebih dalam. Mungkin yoga akan memberi inspirasi Anda untuk menjadi orang yang lebih sadar saat makan.

14. Menurunkan gula darah dan kolesterol jahat

Yoga menurunkan gula darah dan kolesterol jahat, sekaligus menaikkan kolesterol baik. Pada diabetesi, yoga membantu mengontrol gula darah dengan menurunkan kortisol dan kadar hormon adrenalin, menurunkan berat badan, dan memperbaiki sensitivitas pada insulin.

15. Meningkatkan kecerdasan

Satu komponen penting yoga adalah fokus pada keadaan sekarang. Penelitian menemukan bahwa latihan yoga teratur memperbaiki koordinasi, reaksi, memori, dan bahkan nilai IQ. Orang yang berlatih meditasi transendental mampu memecahkan masalah, mengolah informasi lebih baik karena mampu berkonsentrasi, dan tak mudah terganggu masalah lain.

solusisehat.net

Jangan terlalu serius urusan jodoh

Berikut ini adalah tulisan yang ditulis oleh Bill Bracy, salah satu produser CBN internasional yang berpusat di Virginia Beach Amerika. Tulisan ini meskipun akan membuat Anda tertawa, namun bagi yang masih men-jomblo terdapat pesan ampuh yang tersirat yang akan membantu Anda segera melepas status jomblo Anda. Simak kisahnya:
Beberapa tahun lalu, ketika saya sedang putus asa mencari pacar, maksudnya mencari isteri, saya membaca sebuah kisah tentang Abraham yang mengutus pembantunya pergi untuk mencarikan anaknya seorang isteri.
Pembantu Abraham pergi ke sebuah sumur, tempat wanita-wanita setempat biasa mengambil air setiap hari. Disana dia mulai berdoa. Dalam doanya dia meminta agar bertemu dengan seorang wanita yang mau memberi dia dan unta-untanya minum. Jika ada, maka pastilah ia wanita yang tepat.
Belum selesai doanya, datanglah Ribka, menawarkan air untuknya. Benar-benar wanita sempurna yang memenuhi kategori dalam doanya. Maka jadilah Ribka sebagai isteri Ishak, anak Abraham. Kisah itu membuat saya berpikir selama beberapa waktu, mungkin tidak ya, kisah itu terjadi dalam hidup saya.
Saya mulai tertawa sendiri. Aneh sekali kalau kisah itu diterapkan dalam kehidupan modern seperti sekarang. Itu artinya saya harus pergi dulu ke pedesaan, dimana terdapat sumur yang masih dipakai warga sebagai sumber air. Tunggu dulu, bukan harus saya sendiri yang pergi. Menurut kisah itu, saya harus punya seorang pembantu. Pembantu? Gaji sebulan untuk diri sendiri saja pas-pasan. Kembali saya tertawa lagi. Ah, sudahlah!
Malam itu saya pulang agak malam karena ada jadwal bermain tenis meja dengan beberapa rekan sekerja. Menuju pulang saya merasa sangat haus dan kemudian memutuskan untuk mampir ke dispenser kantor dekat pintu keluar, saat tiba-tiba seorang wanita mendahului saya dari belakang, membawa sebuah gelas.
Di benak saya hanya ada satu hal “Wah, keduluan deh! Buruan mbak, haus banget nih!” Tiba-tiba wanita itu menoleh dan berkata “Kamu mau minum juga? Saya bantu ambil yaa…” Kemudian dia mulai mengambilkan saya air…”.
Senyum dan kalimatnya seperti bom Hiroshima dan Nagasaki di telinga saya. Saya teringat tentang semua kisah Abraham yang saya baca. Di depan wanita itu saya bengong cukup lama. Terngiang semua doa-doa saya dalam mencari kekasih. Inikah wanita yang akan menjadi isteri saya? Kira-kira dia suka saya atau tidak, ya? Inikah ibu dari anak-anak saya nanti?
Seketika saya sadar dan berusaha kembali tenang, sambil tetap meyakinkan diri bahwa saya tidak bau badan dan nafas saya biasanya cukup segar. Aduh, saya bodoh sekali! Ini kan hanya pertemuan tidak sengaja selama beberapa detik, bisa-bisanya saya berpikir sejauh itu. Saya teguk air sebanyak mungkin dan menarik nafas panjang untuk menghilangkan tanda-tanda keanehan yang mungkin sejak tadi jelas terlihat olehnya.
Cerita diatas terjadi 25 tahun lalu. Diperlukan 2 tahun penuh bunga, permen, kue, film, puisi romantis dan sebuah cincin untuk akhirnya meminta “wanita dispenser” tadi untuk menikahi saya. Tuhan telah menolong Abraham dan saya dengan cara yang kurang lebih sama.
Jadi kalau anda seorang pria atau wanita yang sedang berjuang mencari isteri atau suami, berdoalah, dan jangan lupa minum hari ini!
Sumber :yuxie.wordpress.com

Life is a choice

Ada 2 buah bibit tanaman yang terhampar di sebuah ladang yang subur. Bibit yang pertama berkata, “Aku ingin tumbuh besar. Aku ingin menjejakkan akarku dalam dalam di tanah ini, dan menjulangkan tunas-tunasku di atas kerasnya tanah ini. Aku ingin membentangkan semua tunasku, untuk menyampaikan salam musim semi. Aku ingin merasakan kehangatan matahari, dan kelembutan embun pagi di pucuk-pucuk daunku.” Dan bibit itu tumbuh, makin menjulang.
Bibit yang kedua bergumam. “Aku takut. Jika kutanamkan akarku ke dalam tanah ini, aku tak tahu, apa yang akan kutemui di bawah sana. Bukankah disana sangat gelap? Dan jika kuteroboskan tunasku keatas, bukankah nanti keindahan tunas-tunasku akan hilang? Tunasku ini pasti akan terkoyak. Apa yang akan terjadi jika tunasku terbuka, dan siput-siput mencoba untuk memakannya? Dan pasti, jika aku tumbuh dan merekah, semua anak kecil akan berusaha untuk mencabutku dari tanah. Tidak, akan lebih baik jika aku menunggu sampai semuanya aman.” Dan bibit itupun menunggu, dalam kesendirian.
Beberapa pekan kemudian, seekor ayam mengais tanah itu, menemukan bibit yang kedua tadi, dan mencaploknya segera.
Memang, selalu saja ada pilihan dalam hidup. Selalu saja ada lakon-lakon yang harus kita jalani. Namun, seringkali kita berada dalam kepesimisan, kengerian, keraguan, dan kebimbangan-kebimbangan yang kita ciptakan sendiri. Kita kerap terbuai dengan alasan-alasan untuk tak mau melangkah, tak mau menatap hidup. Karena hidup adalah pilihan, maka, hadapilah itu dengan gagah. Dan karena hidup adalah pilihan, maka, pilihlah dengan bijak.
http://www.gsn-soeki.com/wouw/

7 TEKNIK MENDINGINKAN EMOSI

1. Tenang
Ambil jeda waktu beberapa menit ketika muncul perasaan ingin ‘meledak’. Anda bisa pergi ke ruangan lain dan lepaskan ‘ledakan’ itu di sana. Bila perlu, ambil waktu lebih panjang. Setelah tenang, temui kembali pasangan dan selesaikan masalah dengan kepala dingin.
2. Hindari Kata ’Selalu’ Dan ‘Tidak Pernah’
“Kamu selalu begitu” atau “Kamu tidak pernah mengerti perasaanku”. Ucapan ini sering terlontar ketika kita marah pada pasangan. Padahal, penggunaan kata-kata ini akan semakin memperuncing pertengkaran. Hindari ucapan tersebut atau coba katakan lebih spesifik dan jelas.
3. Stop Berultimatum
Apa pun masalahnya, pertengkaran bukan akhir sebuah hubungan. Jadi, jangan mengeluarkan ultimatum atau mendeklarasikan hubungan Anda telah berakhir. Fokuskan perhatian pada inti masalah. Jangan biarkan diri Anda terbawa suasana.
4. Jangan Katakan “Aku benci Kamu”
Apa pun yang Anda rasakan saat bertengkar, jangan pernah sekali pun mengeluarkan ungkapan benci. Apalagi jika sebenarnya Anda tidak bermaksud seperti yang Anda katakan. Ungkapan seperti, “Aku benci kalau kamu bersikap seperti itu”, akan lebih enak didengar dibandingkan “Aku benci padamu”.
5. Toleran
Taktik bagus untuk menenangkan dan mendinginkan suasana adalah dengan berkata lembut dan halus pada pasangan yang sedang ‘panas’ hati. Bersikaplah lebih toleran, sabar dan tempatkan diri Anda di posisinya. Jika Anda tak pernah melakukan hal ini pada pasangan, jangan harap dia akan berbuat sama pada Anda.
6. Jangan Akhiri Pertengkaran Dengan Pertengkaran
Maksudnya, jangan mengomentari pertengkaran yang telah lewat secara berlebihan. Tidak penting siapa yang mulai menyela atau berteriak, jika Anda dan dia telah setuju dan berdamai. Hentikan tindakan atau ucapan yang dapat menyulut pertengkaran baru.
7. “Maaf”
Kata ini memang memiliki kekuatan magis yang besar dan bekerja sangat baik dalam menyelesaikan pertengkaran. Mintalah maaf kalau pernah berlaku tidak baik selama pertengkaran, meski Anda merasa tidak bersalah dalam pertengkaran tersebut.
Bagian terbaik dari sebuah pertengkaran adalah saat berbaikkan. Jadi, berbaikanlah. Nyatakan perasaan cinta Anda dan peluk dia!

lumakita.blogspot.com

Alasan latihan yoga

1. Mengusir stres
Jika penyakit Anda disebabkan oleh stres, yoga adalah cara terbaik untuk menyembuhkannya. Yoga memberikan rileksasi, latihan postur, napas, dan meditasi yang efektif untuk mengurangi kadar ketegangan dan kecemasan. Yoga juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang sering tertekan oleh stres dan kecemasan.
2. Mempercepat proses penyembuhan
Di kala sakit, yoga mempercepat proses penyembuhan. Riset membuktikan, yoga efektif menyembuhkan tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, asma, gangguan tidur, sakit kepala kronis, dan nyeri punggung. Yoga juga memperbaiki fungsi jantung, pencernaan dan penglihatan, serta membantu mengontrol rasa nyeri.
3. Menumbuhkan kepribadian
Tubuh kita adalah instrumen musik yang indah, tetapi perlu dimainkan dengan benar sehingga menghasilkan nada yang indah pula. Yoga adalah panduan aman eksplorasi pencarian nada yang indah itu karena yoga mengusir konsepsi yang salah soal diri Anda. Anda juga akan menemukan makna baru tentang hidup yang sebenarnya sederhana dan bahagia.
4. Komprehensif dan integratif
Yoga adalah gaya hidup yang secara integratif mencakup semua aspek dalam hidup, yaitu teknik untuk kesehatan optimal fisik dan mental, membantu menghadapi tantangan kehidupan modern, serta mengubah kehidupan seksual. Yoga juga akan membuat Anda merasa nyaman dengan tubuh sendiri, menambah rasa percaya diri, dan mendongkrak kemampuan konsentrasi dan memori. Di samping itu, yoga membebaskan hidup dari ketakutan dan emosi serta pikiran negatif.
5. Harmonisasi kehidupan sosial
Yoga membangun kesabaran, toleransi, cinta kasih, dan pengampunan sehingga memperbaiki hubungan dengan keluarga, teman, rekan kerja, dan lain-lain.
6. Meningkatkan kemampuan panca indra
Yoga menjadikan Anda lebih sensitif terhadap ritme tubuh, meningkatkan kemampuan panca indra, bahkan indra keenam.
7. Dapat dipadu dengan olahraga lain
Misalnya aerobik dan angkat beban. Yoga juga meningkatkan kinerja Anda secara keseluruhan.
8. Mudah dan nyaman
Yoga dapat dipraktikkan di rumah atau di mana saja tanpa harus kelelahan dan keringatan seperti di pusat kebugaran. Para pemula disarankan untuk berlatih dengan guru yoga terlebih dahulu.
Sumber: Senior, cbn.net.id

Minggu, Agustus 08, 2010

Lirik lagu Tompi Menghujam Jantungku

Lirik lagu Tompi Menghujam Jantungku

Segenap hatiku selalu memujamu
Seluruh jiwa kupersembahkan untukmu
Sepenuh cintaku merindukan dirimu
Seutuh gejolak membakar hatiku

Bridge:
Seperti cahaya hadirmu di duniaku
Seperti ribuan bintang yang menghujam jantungku

O..ow..o..ow..

Reff:
Kau membuatku merasakan
Indahnya jatuh cinta
Indahnya dicintai
Saat kau jadi milikku

Oh, takkan kulepaskan
Dirimu oh, cintaku
Teruslah kau bersemi
Di dalam lubuk hatiku

Back to Bridge:

gudanglagu.com Lirik Lagu Tompi – Menghujam Jantungku

Sabtu, Agustus 07, 2010

tips wisata

jalan jalan ke suatu tempat pasti memerlukan banyak persiapan dari fisik, pengetahuan maupun mental

berikut

1. Cari Informasi sebanyak-banyak mungkin tentang tempat wisata
2. cari Informasi ketersediaan akomodasi dan transportasi
3. Tentukan berapa lama berlibur sesuai dengan pengambilan cuti
4. Bawa barang secukupnya
5. Hitung perkiraan biaya
8. Jaga kesehatan
9.  lestarikan alam
---------------------------------di bawah ini tambahan tips tips
10. buat lah itenerary dengan baik
11. catat contact person yang penting di tempat yang di tuju
12. bawa peta
13. siapkan obat2an secukupnya
14. pakaian dalam untuk wanita di sarankan dilebihkan kalau terbiasa dengan disposable bisa di siapkan ini akan lebih praktis
15. gunakan tas daypack yang nyaman di punggung ( khususnya buat yang naik gunung) + rain cover
16. jika cuaca selalu hujan bawa jas hujan kedengarannya rempong tapi ini berguna banget
17. bawa kamera siapkan memory card
18. pastikan batrei full, apabila tempat yang kita tuju tidak ada listrik berhematlah dengan batrei
19. uang kalau di kota bawa ATM kartu kredit
20. bawa Pakaian, Perlengkapan mandi, Perlengkapan ibadah
21.  Sunblock
22. Plastik
23. Sendal
24. Sunglass / Topi
25.  Lotion anti nyamuk (autan)
26. apabila di tempat tersebut rawan nyamuk malaria minumlah obat malaria
27. siapkan permen atau makanan makanan kecil
28. bawalah jaket tebal apabila cuaca tempat wisata dingin
29. slayer / sapu tangan / handuk kecil
30. Trangia (kompor portable) + pisau kecil (Lumayan buat kupas mangga di jalan)
30. gulung pakaian untuk menghindari lecek pada pakaian
31. tisu basah penting banget buat hal2 yg urgent n buat jaga kebersihan
32. siapkan amplop terkadang ini perlu juga untuk tips ataupun beramal
33. siapkan musik untuk menemani di perjalanan (via ipod, hp, etc)
34. cari teman yang asik buat jalan....walaupun susah kalau teman jalan asik semua berasa asyiiikkk
----untuk yang membawa kendaraan pribadi---
31. cek semua mesin, ban, dan pastinya pastikan isi bensin dari tempat awal anda berangkat
32. kalau di mobil bisa bawa selimut, bedcover, bantal, guling bisa di tumpuk  ini bisa buat alternative untuk tidur nyaman di mobil (kayak mo pindahan tapi kalo perjalanan lebih lama di mobil ini nyaman banget gak berasa di mobil di jamin pinggang gak panas...)
32. kalo nek motor di daerah yang jarang pom bensin silahkan isi di botol air minum jaga2 buat abis bensin di jalan

Selasa, Agustus 03, 2010

10 Kualitas Pribadi yang Disukai

kepribadianKetulusan

Ketulusan menempati peringkat pertama sebagai sifat yang paling disukai oleh semua orang. Ketulusan membuat orang lain merasa aman dan dihargai karena yakin tidak akan dibodohi atau dibohongi. Orang yang tulus selalu mengatakan kebenaran, tidak suka mengada-ada, pura- pura, mencari-cari alasan atau memutarbalikkan fakta. Prinsipnya “Ya diatas Ya dan Tidak diatas Tidak”. Tentu akan lebih ideal bila ketulusan yang selembut merpati itu diimbangi dengan kecerdikan seekor ular. Dengan begitu, ketulusan tidak menjadi keluguan yang bisa merugikan diri sendiri.

Kerendahan Hati

Berbeda dengan rendah diri yang merupakan kelemahan, kerendah hatian justru mengungkapkan kekuatan. Hanya orang yang kuat jiwanya yang bisa bersikap rendah hati. Ia seperti padi yang semakin berisi semakin menunduk. Orang yang rendah hati bisa mengakui dan menghargai keunggulan orang lain. Ia bisa membuat orang yang diatasnya merasa oke dan membuat orang yang di bawahnya tidak merasa minder.

Kesetiaan

Kesetiaan sudah menjadi barang langka & sangat tinggi harganya. Orang yang setia selalu bisa dipercaya dan diandalkan. Dia selalu menepati janji, punya komitmen yang kuat, rela berkorban dan tidak suka berkhianat.

Positive Thinking

Orang yang bersikap positif (positive thinking) selalu berusaha melihat segala sesuatu dari kacamata positif, bahkan dalam situasi yang buruk sekalipun. Dia lebih suka membicarakan kebaikan daripada keburukan orang lain, lebih suka bicara mengenai harapan daripada keputusasaan, lebih suka mencari solusi daripada frustasi, lebih suka memuji daripada mengecam, dan sebagainya.

Keceriaan

Karena tidak semua orang dikaruniai temperamen ceria, maka keceriaan tidak harus diartikan ekspresi wajah dan tubuh tapi sikap hati. Orang yang ceria adalah orang yang bisa menikmati hidup, tidak suka mengeluh dan selalu berusaha meraih kegembiraan. Dia bisa mentertawakan situasi, orang lain, juga dirinya sendiri. Dia punya potensi untuk menghibur dan mendorong semangat orang lain.

Bertanggung jawab

Orang yang bertanggung jawab akan melaksanakan kewajibannya dengan sungguh-sungguh. Kalau melakukan kesalahan, dia berani mengakuinya. Ketika mengalami kegagalan, dia tidak akan mencari kambing hitam untuk disalahkan. Bahkan kalau dia merasa kecewa dan sakit hati, dia tidak akan menyalahkan siapapun. Dia menyadari bahwa dirinya sendirilah yang bertanggung jawab atas apapun yang dialami dan dirasakannya.

Percaya Diri

Rasa percaya diri memungkinkan seseorang menerima dirinya sebagaimana adanya, menghargai dirinya dan menghargai orang lain. Orang yang percaya diri mudah menyesuaikan diri dengan lingkungan dan situasi yang baru. Dia tahu apa yang harus dilakukannya dan melakukannya dengan baik.

Kebesaran Jiwa

Kebesaran jiwa dapat dilihat dari kemampuan seseorang memaafkan orang lain. Orang yang berjiwa besar tidak membiarkan dirinya dikuasai oleh rasa benci dan permusuhan. Ketika menghadapi masa- masa sukar dia tetap tegar, tidak membiarkan dirinya hanyut dalam kesedihan dan keputusasaan.

Easy Going

Orang yang easy going menganggap hidup ini ringan. Dia tidak suka membesar-besarkan masalah kecil. Bahkan berusaha mengecilkan masalah-masalah besar. Dia tidak suka mengungkit masa lalu dan tidak mau khawatir dengan masa depan. Dia tidak mau pusing dan stress dengan masalah-masalah yang berada di luar kontrolnya.

Empati

Empati adalah sifat yang sangat mengagumkan. Orang yang berempati bukan saja pendengar yang baik tapi juga bisa menempatkan diri pada posisi orang lain. Ketika terjadi konflik dia selalu mencari jalan keluar terbaik bagi kedua belah pihak, tidak suka memaksakan pendapat dan kehendaknya sendiri. Dia selalu berusaha memahami dan mengerti orang lain.

Senin, Agustus 02, 2010

Salon - Salon di tebet

humm.....nyalon...wiiihh

gak addict banget sih ma salon tapi kalo abis ngetrip badan g kerasa dekil plus muka langsung ngegosong banget makanya g jajalin salon salon deket deket rumah kebetulan rumah g ada di bilangan tebet yang buanyak banget salon

salon yang murah meriah tapi agak agak sejadi jadinya banyak juga yang sebenarnya dan sesuai juga dengan harganya

Sari Salon depan chesee cake factory
harganya murahh tapi pelayanannya ya segitu juga, perawatan dari ujung kepala sampai ujung kaki di sini ada semuanya cukup lengkap..... buat totok wajah nya lumay enak...hehehe, kenyamanan nya agak kurang mba2 nya banyak ngobrol pake toa pula.....

ellen salon gak jauh dari sari salon dekat natrabu yg mau k arah sma 26
nah disini lumayan lah pijitannya kalo buat lulurannya cuma 60 rb creambath 40 rb totok wajah kalo gak salah 35 rb....cuma gak ada totok aura di sini apalagi totok V tempatnya agak kecil pelayanannya cukup lah

gak jauh dari sana ada griya arimbi dekat sma 26 bisa buat cewek only karena tpt nya di pisah antara ce dan co
di sini juga enak lulurannya tapi kalo creambath nya kurang..mantabh....menurut gue harga standard lahhh

salon glow spa deket bloop tebet
lumayan enak ada banyak paket nya di sini tapi kalo dateng sore di jamin gak dapet perawatan karna dah WL untuk harga range nya gak mahal sama dengan ellen salon

salon evergreen tebet
tempatnya depan wafa dekat apotik yang jalan mo ke arah casablanca
pertama kali g ngerasain luluran di sini pas smp kelas 3 dulu di soepomo ini pertama kali g luluran di salon kalo gak salah dulu 20-25 ribu ampe sekarang luluran di sini 55000 ada juga paket pernikahannya cuma di sini lama2 g kurang sreg aja mungkin karna lingkungannya salon nya kali ya....

ada lagi siefa esthetic baru dekat comic cafe samping circle K salon ini kebanyakan perawatan tubuh dan wajah g cobain facial+totok+serum vit c bayarnya 100rb
tapi facialnya kurang teliti n bersih....mencetnya asal banget padahal belom keluarr
beda banget ma tpt facial dulu langganan g semasa wajah kayak pizza di senny salon ruko pasar enjo pisangan, biar mbak mbak nya berisik tapi bersihin nya teliti bangett....

ada lagi baru baru ini g coba namanya lies salon letaknya gak jauh dari klinik boyke di sini lumayan enak harga nya juga terjangkau parkirannya luas mbak2 nya ngasih kenyamanan banget buat pelanggan gak pada ngobrol apa lagi ngerumpi
ada macam2 paket nya di sana .....ada yg paket 100 ribuan ada juga 50 ribuan...

spa di hotel harris lt 2
kebetulan g ngegym di sini g pernah dapet diskonan untuk spa yg seharusnya 200rb untuk lulur g cukup bayar 100 rb tempatnya privasi banget..satu kamar tertutup didalammya tempat tidur n bath tub pijatannya enak banget mbak nya rapih, cantik, n teknik pijetannya mantebh banget...

Minggu, Agustus 01, 2010

Tubuh Bagian Tengah Yang Ramping

Beberapa gerakan latihan dan olahraga berikut dapat membuat otot perut, pinggang dan dada menjadi kencang.
Merampingkan tubuh bagian tengah dapat dilakukan dengan beragam cara mulai dari melakukan aktifitas sehari-hari hingga latihan gerakan tertentu. Tak kalah penting, pilih dan lakukan aktiftas yang paling nyaman bagi Anda baik perihal gerakan dan waktu untuk melakukannya. Berikut beberapa pilihan latihan mudah yang Prevention berhasil rangkum untuk Anda.
1. Olahraga kardio perut. Anda perlu melakukan latihan kardio agar lemak di tubuh terutama bagian perut berkurang. Akan lebih baik lagi jika latihan yang dilakukan memiliki variasi gerakan sehingga Anda dapat tetap termotivasi melakukannya. Cobalah olahraga tenis di mana ayunan memukul bola dari arah kiri dan kanan dapat mengencangkan otot-otot oblik pada sisi kiri kanan pinggang. Atau jika Anda tidak suka olahraga tenis, latihan fisik lainnya seperti tari perut dapat membuat perut Anda lebih ramping dan kencang.
2. Membersihkan rumah. Aktifitas seperti menyapu, menggosok lantai, menyedot debu merupakan kegiatan olahraga yang melibatkan otot perut. Intinya, apapun gerakan membersihkan rumah yang Anda lakukan, ada manfaat dibaliknya yang dapat membuat perut Anda rata.
3. Menguatkan bahu. Bahu yang kuat akan mencegah posisi tubuh jadi bungkuk dan membuat perut terlihat membuncit. Untuk melatih area ini, duduk tegak di atas kursi dan pegang dumbel di kedua tangan. Bengkokkan siku kedua lengan ke samping, sejajar dengan bahu serta membentuk sudut 90 derajat. Usahakan tangan menghadap ke arah depan. Naikkan lengan lurus ke atas, kemudian turunkan perlahan ke posisi semula.

4. Menguatkan dada. Otot tubuh bagian atas yang kuat juga diperlukan agar perut terlihat ramping. Lakukan gerakan bench press untuk melatih otot di bagian dada. Berbaring di atas lantai dengan lutut ditekuk dan telapak kaki sejajar dengan lantai. Kedua lengan memegang dumbel dan siku ditekuk sehingga membentuk sudut 90 derajat. Angkat lengan tinggi-tinggi ke atas, tahan, kemudian turunkan.

postur tubuh sehat

Memperoleh pinggang ramping dan perut rata bukanlah sekedar mimpi. Siapapun dapat meraihnya dengan tekad dan disiplin yang kuat serta menerapkan kebiasaan baik dalam menjalankan rutinitas sehari-hari.
1. Tenang. Terlalu banyak stres dapat menyebabkan perut gendut. Stres meningkatkan kadar kortisol, hormon yang menggiring lemak langsung ke tengah perut, ujar Jacob Seidell, PhD, dari National Institute of Public Health di Bilthoven, Belanda. Untuk menjaga kadar kortisol tetap rendah, cobalah peredam stres ini selama 5-10 menit: Cari tempat yang tenang dan nyaman untuk duduk. Selanjutnya, tarik napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan untuk menjernihkan pikiran Anda. Ulangi beberapa kali. Teruskan bernafas dalam-dalam dan dengungkan kata ‘Mmm’ saat menghembuskan napas. (Jika perhatian Anda teralihkan, kembalikan perhatian Anda pada kata ‘Mmm’). Lakukan 5 -10 menit sekali atau dua kali dalam sehari.

2. Hindari alkohol. Segelas anggur bisa jadi merupakan penyebab mengapa baju Anda jadi lebih sempit akhir-akhir ini. Alkohol juga cenderung meningkatkan kadar kortisol, mengirimkan lemak ke perut, ujar Dr. Seidell.

3. Berhenti merokok. Jangan percaya rumor bahwa rokok dapat membuat badan kurus! Faktanya, para perokok cenderung memiliki lebih banyak lemak pada bagian abdominal dibandingkan mereka yang tidak merokok, ujar Dr Seidell. "Ketika seseorang berhenti merokok, jumlah lemak Abdominal mereka sebenarnya juga menurun," katanya.
4. Makan lebih banyak serat. Serat tidak hanya baik untuk keseluruhan program penurunan berat badan, namun juga dapat mencegah sembelit yang dapat menyebabkan perut membuncit, ujar Lawrence J. Cheskin, MD, seorang gastroenterologist yang juga direktur Johns Hopkins Weight Management Center di Baltimore. Konsumsi setidaknya 22 hingga 25 gram serat dalam sehari yang bersumber dari gandum, buah-buahan, dan sayuran.

5. Banyak minum. Bagi Anda yang memasuki masa sebelum haid (premenstrual), perut akan terasa kembung. Minum air sebanyak-banyaknya untuk mengurangi perut mengembang saat menjelang atau masuk waktu haid.
6. Kuatkan tulang. Osteoporosis dapat menyebabkan tulang punggung membengkok dan posisi tubuh jadi membungkuk. Hal tersebut pada akhirnya memperpendek rongga perut dan mau tak mau posisi perut membuncit, kata Willibald Nagler, MD, seorang kepala psikiatris pensiun di New York Hospital-Cornell Medical Center di kota New York. Jika Anda berusia 50 tahun atau lebih, pastikan Anda mendapatkan 1200 mg kalsium setiap hari dari makanan yang dimakan dan atau dari suplemen.

7. Tingkatkan detak jantung. Semua latihan abdominal yang ada bertujuan untuk menghilangkan lemak yang bersembunyi di balik perut Anda. Cara terbaik untuk menghilangkannya adalah dengan latihan aerobik selama 45-60 menit, sebanyak lima kali seminggu.

tips diet

Diet masih menjadi kata 'mujarab' untuk membuat stabil berat badan. Berikut tips diet yang layak menjadi perhatian.
1. Makanlah sebelum menghadiri undangan makan. Santaplah telur rebus, apel dan minumlah teh atau diet soda sebelum pergi ke tempat resepsi. Ini akan membantu mengerem nafsu makan Anda di pesta.
2. Jangan "membuat" diri Anda gemuk dengan selalu "memenuhi" permintaan perut. Anda bisa dengan mudah menyantap 600 kalori kue kering dan sereal tanpa Anda sadari.
3. Bawalah rantang makan siang ke kantor. Kalau bisa jangan makan siang di luar. Ini akan membantu mencegah Anda makan siang berlebihan.
4. Santap lebih banyak sup. Sup tanpa krim biasanya rendah kalori dan lumayan membuat kenyang.
5. Usahakan menyantap menu rendah kalori dulu sebelum menyantap menu lain. Mulailah dengan salad, sayuran, dan sup kaldu, baru kemudian daging di urutan terakhir. Pada saat giliran sampai ke daging, perut sudah cukup penuh untuk menu tinggi kalori.
6. Jangan gunakan piring dinner. Gunakan piring salad setiap kali Anda makan siang atau makan malam.
7. Yakinkan bahwa setengah porsi makan siang dan makan malam Anda adalah sayur dan buah-buahan.
8. Mulailah hari dengan menu dan porsi sarapan yang cukup. Ini akan membantu mengurangi asupan kalori di sepanjang sisa hari.
9. Jadikan makan sebagai aktivitas yang memiliki tujuan, yakni hidup sehat. Nikmati saat makanan masuk ke mulut, masuk ke pencernaan. Yakinkan bahwa makanan itu akan memberikan nutrisi bagi tubuh Anda.
10. Tambahkan satu porsi buah-buahan atau sayuran pada menu Anda. Jika sudah terbiasa, tambahkan lagi satu porsi hingga 8 porsi sehari.
11. Berolahragalah. Jadikan itu sebagai kegiatan yang tidak bisa dikompromikan lagi.
12. Berarobik dengan musik kesukaan bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan. Ajak keluarga untuk ikut bergerak. Awalnya mungkin agak aneh mendengarnya. Tapi begitu Anda mulai, bisa-bisa Anda lupa berhenti.
13. Cobalah 2 minggu tanpa gula. Rasanya luar biasa mengetahui napsu makan Anda yang biasanya tak bisa dipendam berangsur-angsur menghilang.
14. Makan pagilah, juga makan siang dan makan malam. Sebagian besar mereka yang berjuang untuk menghindari hobi makan di tengah malam adalah mereka yang makan tidak teratur atau makan tidak seimbang.
15. Ubahlah jadwal kegiatan malam hari Anda. Kalau biasanya Anda hobi begadang, cobalah kurangi sedikit demi sedikit. Tak gampang memang, tapi lama kelamaan ini akan membuat tangan dan pikiran Anda lupa pada cemilan malam.
16. Jika Anda terbiasa ngemil ketika stres, kini saatnya untuk berubah. Anda harus fokus mencari cara lain yang lebih sehat. Cari metode mengatasi stres yang tanpa melibatkan makanan.
17. Tulis di atas secarik kertas label, "Tutup setelah makan malam." Tempelkan di pintu kulkas Anda dan kuncilah.
18. Gosok gigi segera setelah makan malam untuk mengingatkan diri Anda bahwa waktu makan sudah habis.
19. Makanlah pada saatnya. Dan jangan melakukan hal-hal lain pada waktu makan, seperti membaca, nonton TV, atau browsing internet.
20. Berjalanlah 3 kali keliling lantai mal sebelum Anda shopping.

from : majalah nova

Manfaat Yoga Untuk Seks

Manfaat yoga selain membuat Anda relaks dan tenang, dapat pula membantu Anda saat melakukan aktivitas seksual. Menurut Ellen Barrett, penulis buku Sexy Yoga, yoga membentuk tubuh yang kuat dan lentur sehingga membuat Anda mudah melakukan lebih banyak variasi gerakan atau posisi dalam bercinta. Masih belum percaya? Berikut adalah empat alasan lain mengapa Anda 'wajib' mengenal yoga.

Melancarkan Aliran Darah

Sama halnya jika Anda melakukan olahraga pada umumnya, yoga juga dapat melancarkan aliran darah. Pada posisi yoga tertentu, seperti posisi elang, gerakan tersebut langsung melatih otot panggul Anda dan melancarkan aliran darah pada bagian panggul. "Semakin sering Anda melatih otot ini, ruang gerak Anda akan semakin luas," ujar Becky Jeffers, Direktur Berman Centre for female sexual health and menopause manajement di Chicago. Menurut Becky, melatih otot panggul akan membantu Anda melakukan kontraksi dan relaksasi lebih kuat yang akhirnya membawa Anda pada pengalaman orgasme yang lebih lama.

Menumbuhkan Kepercayaan Diri

Ketika Anda melakukan gerakan-gerakan yoga, Anda melatih konsentrasi pikiran dan fokus Anda. Hal ini membuat Anda semakin fokus pada apa yang Anda lakukan. "Ketika Anda menerima diri sendiri, Anda akan tahu apa yang dibutuhkan untuk bisa menikmati aktivitas seksual bersama pasangan," ujar Becky lagi. Anda bisa mengkomunikasikan perasaan ini kepada pasangan saat Anda berdua melakukan aktivitas tersebut.

Mengurangi Rasa Sakit

Bagi beberapa perempuan yang aktif, terutama yang suka olahraga lari, otot pinggul dan paha yang tegang terkadang bisa menghambat aktivitas seks. Yoga membantu untuk merilekskan otot tersebut. "Otot panggul yang tegang dapat mempengaruhi bagaimana panggul itu berkontraksi saat Anda melakukan aktivitas seks," ujar Becky. Satu bagian otot yang tegang dapat mempengaruhi gerak otot lainnya sehingga orgasme pun tidak bisa maksimal dan permainan cinta Anda tidak bisa dinikmati secara maksimal.

Jadi, santai saja, dan biarkan semuanya mengalir, dan orgasme akan datang

Memberikan Sensasi "Lebih Hidup"

Gerakan segitiga dalam posisi duduk bersila dalam yoga menstimulasi cakra Anda. Menurut filosofi Timur, kehidupan seks diatur oleh beberapa cakra. Cakra adalah pusat energi yang mengitari tubuh Anda. "Ketika cakra Anda sehat dan bekerja baik, kehidupan seks Anda juga akan sehat dan memuaskan," tutur Becky. Tiga cakra paling berpengaruh pada aktivitas seks Anda adalah the root chakra (pada daerah perineum, area antara tulang vagina dan anus), the sacral chakra (bagian tengah perut bagian bawah), dan the heart chakra (bagian tengah dada). Gerakan-gerakan yoga membuat darah mengalir lancar menuju area-area sensitif tersebut dan membuka prana (semangat hidup) Anda. Hal tersebut akan membuat Anda lebih terbuka dan lebih bereksplorasi pada aktivitas seksual dan Anda menjadi pribadi yang lebih bahagia.

http://www.dechacare.com/informasi-kesehatan.php

Tips Merawat Wajah dan Rambut

Bete muka hitam dan berjerawat serta pusing ama rambut rontok? Pastinya bakal uring-uringan dan nggak PD ketemuan ama temen apalagi ama pacar Yah, nggak mesti ke salon untuk merawat wajah, rambut, dan tubuh. Kamu bisa kok melakukan perawatan diri di rumah, hitung-hitung penghematan, kalo ke salon bisa keluar uang lumayan besarkan Nah, kita mulai yuk perawatannya dari :
1. Wajah
Untuk perawatan wajah yang gosong dan nggak bercahaya serta berjerawat,kamu bisa buat masker sendiri di rumah biar lebih ‘cling’.
~ Kulit muka berminyak : campurkan sari jeruk nipis dengan madu. Oleskan di muka dan diamkan selama 10 menit. Bilas dengan air hangat. Lakukan seminggu sekali untuk hasil lebih maksimal.
~ Kulit muka kering dan sensitif : campurkan alpukat yang sudah dihaluskan dengan 2 sendok teh minyak zaitun. Oleskan ke muka dan diamkan selama 10 menit. Bilas dengan air hangat. Lakukan seminggu sekali.
~ Muka berjerawat : iris lidah buaya, ambil dagingnya yang bening. Hancurkan sampai lembut lalu oleskan ke muka. Diamkan selama 10 menit. Setelah itu bilas dengan air hangat.
2. Rambut
Nggak mau mengalami kebotakan sebelum waktunya karena kerontokan kan? Coba rawat rambut kamu dengan ramuan mujarab untuk perawatan di rumah.
~ Haluskan daging lidah buaya dengan kemiri yang sudah dihaluskan hingga berbentuk bubuk. Oleskan di kulit kepala sambil dipijat. Tapi untuk rambut yang rontok jangan dipijat terlalu keras karena akan menyebabkan rontoknya makin banyak. Diamkan selam 5 menit lalu bilas dengan air.

8 Tips Memotret Panning

Panning adalah memotret dengan menggerakkan kamera searah dengan arah gerakan obyek yang ingin dibidik sehingga obyek akan tampak fokus sementara background tampak kabur. Jangan takut hanya karena ada kata ‘teknik’ diatas, berikut beberapa langkah praktis melakukan panning:
sms
credit: Pixel Addict

1. Jangan gunakan tripod, untuk mengikuti arah gerakan obyek kamera harus bisa bergerak luwes
2. Set kamera pada mode Shutter Priority (S atau Tv)
3. Shutter speed yang digunakan untuk panning adalah antara 1/30 sampai dengan 1/8, jadi set kamera diantara angka tersebut
4. Cari obyek bergerak yang akan dipanning (tips: pilihlah background yang berwarna-warni untuk panning sehingga hasil blur dari background makin menarik)
5. Arahkan kamera mengikuti obyek yang bergerak dan pencet separuh tombol release untuk mengambil fokus.
6. Usahakan tangan bergerak selembut mungkin, gerakan kejut yang mendadak bisa mengakibatkan hasil foto yang tidak menarik
7. Saat tangan kita sudah ‘seirama’ dengan gerakan obyek, pencet tombol release untuk mengambil eksposur
8. Makin banyak berlatih, tangan dan mata kita akan semakin terasah!

Tips Foto 1

Tips Memotret Hitam Putih Supaya Lebih Oke

Foto hitam putih adalah salah satu jenis foto yang tak lekang oleh waktu. Tanpa adanya elemen warna yang mengganggu, kadang foto hitam putih justru lebih kuat membekas di benak yang melihatnya. Orang sering bilang lebih dramatis dan elegan (itulah kenapa fotografer wedding selalu menyertakan beberapa foto hitam putih dalam album yang diserahkan ke klien). Berikut adalah tips memotret foto hitam putih yang mungkin berguna bagi anda:

1. Potretlah dalam mode warna – Kamera digital menghasilkan rentang tone yang lebih lebar dalam mode warna karena dalam mode ini sensor mengambil data dari 3 channel – Red, Green dan Blue atau RGB. Untuk itulah, foto hitam yang dihasilkan dari pengolahan foto warna menggunakan photo editor di komputer akan cenderung lebih baik kualitasya 519690623_3997539eb4
2. Setting ISO serendah mungkin – Noise (bintik-bintik kecil putih yang muncul di foto anda) akan tampak lebih menonjol dalam foto hitam putih dibanding dalam foto warna. Gunakan ISO serendah mungkin supaya pada saat foto di proses nantinya, noise bisa diminimalkan.
3. Mendung adalah saat terbaik – Adanya mendung akan membuat kontras lebih rendah, dan ini adalah saat terbaik untuk membuat foto hitam – putih. Anda tidak akan terlalu perduli warna langit yang abu – abu, toh dalam foto hitam putih tidak akan terlalu terlihat. 3393996603_4c1ac6e74a
4. Eksploitasi tekstur, pola dan garis – Dalam foto hitam putih, tekstur – pola dan garis akan lebih terlihat menonjol dan semakin menarik. Untuk itu eksploitasi-lah jika anda menemukan adanya komponen tersebut. 2825096567_af984f9725
5. Sidelighting adalah cahaya terbaik – Ketika memotret di luar ruangan untuk foto hitam putih anda, tonjolkan bentuk secara maksimal dengan mengandalkan pencahayaan samping (sidelighting), sehingga jatuh bayangan jadi sangat menarik. Sidelighting terjadi saat anda memotret di pagi atau sore hari.


-----------------------


6 Tips Memotret Wajah Dengan Karakteristik Khas

Kadangkala kita diminta memotret wajah teman atau kenalan yang memiliki karakteristik wajah yang khas (dalam pengertian kurang baik, misalnya: hidung yang pesek, pipi tembem, kupingnya gede dll) – karena tiada manusia yang sempurna.

Kita bisa mencoba beberapa teknik pemotretan tertentu agar teman tadi tetap kelihatan oke, teknik pemotretan ini bertujuan mengurangi “efek negatif” dari karakteristik yang sudah disebutkan tadi.

foto wajah by sektor dua

Berikut tipsnya:

1. Jika kepala teman anda botak, potretlah dari angle yang rendah (kamera agak mendongak keatas) dan jika anda menggunakan pencahayaan tambahan, usahakan agar tidak ada sumber cahaya yang memantul di kepalanya
2. Jika wajahnya memiliki kerutan yang banyak, gunakan sumber cahaya yang arahnya dari depan, bukan dari samping. Cahaya yang datang dari samping akan memperjelas tekstur kerutan ini
3. Jika teman anda telinganya gede, aturlah pose mereka supaya hanya satu telinga yang terlihat dan usahakan agar telinga yang terlihat ini tidak tampak menonjol
4. Jika teman anda pesek, potretlah dari depan dan aturlah pose-nya agar muka menatap lurus ke depan.
5. Jika teman anda dagunya berlipat dua, aturlah pose-nya agar menatap lurus ke kamera dan usahakan agar kepala agak condong ke depan sehingga lipatan dagu berkurang
6. Jika wajah teman lumayan tembem, kasih tahu supaya diet (he he) lalu aturlah pose-nya agar menatap serong ke kanan atau kiri namun jangan sampai lurus ke samping, serong sedikit saja.

kredit foto; sektor dua


---------------------------------------------


6 Tips Memotret Anak – anak

Memotret anak-anak adalah sesuatu yang mengasyikkan. Ekspresi lucu dan alami serta polah yang menggemaskan merupakan daya tarik utama mereka. Namun membuat semua daya tarik tadi bisa terlihat di foto adalah tantangan tersendiri. Belajar Fotografi akan membagi 6 tips yang akan membantu anda mengabadikan ekspresi lucu dan polos mereka, silahkan dicoba:

Biarkan Mereka Beraksi Spontan Saat kita terlalu mengarahkan supaya anak-anak berpose pada gaya tertentu, mereka akan mulai kehilangan spontanitas dan kepercayaan diri. Jadi biarkan mereka bergaya dan berekspresi secara spontan. Cara paling ampuh adalah dengan mengajak mereka bermain cilukba, atau jika mereka terlalu besar untuk bermain cilukba, ajaklah mereka ngobrol. Tanyai nama, nama ibu/ayah-nya, tanyai sekolahnya dll, lalu biarkan percakapan mengalir… Lalu jepret..jepret!!

From Forum diskusi kamera

Sejajarkan Posisi Kamera Dengan Mata Mereka Jika anda menginginkan tubuh mereka tampak proporsional (kepala tidak lebih besar daripada bagian tubuh yang lain), jongkok-lah atau berbaringlah. Secara alami tubuh mereka jauh lebih pendek daripada kita, jadi kita harus rela jongkok atau berbaring. Kecuali jika anda menginginkan efek dan angle tertentu.

Manfaatkan Alat Bantu Tidak semua anak-anak suka bergaya dan berpose luwes, apalagi kalau tahu mereka sedang di foto. Jika anak tampak canggung, malu atau terlalu kaku manfaatkan alat bantu yang anda. Mainan adalah alat paling ampuh, jika mereka suka bermain boneka berilah boneka. Jika mereka suka bermain mobil-mobilan, berikan mobil-mobilan. Kalau mainan memang tidak tersedia, anda bisa memanfaatkan kursi, buku atau bahkan bolpen. Dengan begitu mereka akan sedikit melupakan kalau sedang jadi obyek foto dan mulai berekspresi spontan.

Tanyakan Cita-cita Mereka (atau tokoh kartun favoritnya) Anak-anak biasanya memiliki (atau didik untuk memiliki) cita-cita tertentu atau paling tidak memiliki tokoh kartun favorit. Insinyur, dokter, pemain bola, tentara, guru, ustadz atau naruto, superman, batman. Apa saja. Pakaikan kostum sesuai cita-cita atau tokoh favorit mereka dan fantasi mereka akan mulai melayang sehingga hilang semua kekakuan dan nervous. Ayo superman terbangnya gimana…. jepret!!

Jangan Paksa Mereka Tersenyum Paksa mereka bilang “cheeerssss …. ”, maka anda akan mendapatkan senyuman yang dipaksakan, bibir yang ditarik kaku. Pose yang bagus tidak harus selalu tersenyum dan ada beberapa anak yang memang serius dari sononya.

Gunakan Mode Continue/ Burst (atau Mode Scene: Sports) Karena anak-anak cenderung banyak bergerak, anda akan kewalahan kalau memaksakan kamera mencari fokus di mode Single. Gunakan mode continue/burst atau jika anda menggunakan settingan otomatis gunakan scene sports/children. Lebih jauh tentang mode operasi scene kamera,

Doa pernikahan

Sahabatku, atas pernikahan yang kau jalani ini, semoga seluruh pinta baik yang kau punya dikabulkan oleh-Nya Sang Maha Menyayangi.

Semoga diberikan kepada dirimu kemampuan untuk menjadi suami yang teladan,
yang menyayangi istri juga atas dasar kecintaan pada Allah,
yang mampu membawa istri kepada taqwa yang lebih besar,
yang mampu mencarikan rezeki dari jalan-jalan yang halal,
yang mampu membuat harta yang dimiliki menjadi kian barokah dengan perantara shodaqoh dan amal,
yang mampu melindungi kehormatan diri, istri, dan keluarga,
yang bersedia bersabar dalam memegang kekuasaan sebagai kepala rumah tangga,
yang mampu membantu istri dan keluarga untuk bersabar dalam harta apapun yang ada,
yang selalu dihidayahkan untuk dengan tulus dan bergembira bersyukur atas semua rezeki yang ada,
yang mampu menjadikan perilaku kesehariannya sebagai contoh bagi istri dalam berkebaikan,
yang tetap bisa memberi perhatian yang baik dan layak kepada istri dan keluarga terlepas dari segala kesibukan,
yang bisa membuat istri bahagia dengan cinta yang dirupakan dalam cara-cara yang dia suka dan juga yang Allah suka,
dan juga yang mampu membuat seluruh anggota keluarga lebih dekat dengan surga dan terhindar dari murka-Nya.

Semoga diberikan kepada istrimu kemampuan untuk menyenangkan suami,
menghormati dia sang suami,
mematuhinya dalam kebaikan,
mengingatkannya ke jalan-jalan kebaikan,
menjadi teman terbaik baginya di setiap keadaan,
melaksanakan tugas secara baik sebagai pengelola hunian,
melindungi aib keluarga dan memperbaikinya,
menjadi ibu terbaik bagi anak-anak,
menjadi ibarat aisyah di saat suaminya merasa sepi dan menjadi pelipur lara dan penentram hati di kala kau gundah,
menjadi khadijah di saat kau membutuhkan kekuatan untuk berdiri dan terus berlari,
dan semoga istrimu menjadi perhiasan terbaik bagimu di dunia ini.

Semoga diberikan kepada kalian keturunan yang sehat dan indah fisiknya, mulia dan terpuji akhlaknya, benar dan banyak ibadahnya, lurus dan teguh aqidahnya, yang mampu membahagiakan, menentramkan, dan membanggakan hati kedua orang tuanya, serta menyelamatkan kamu berdua dari siksa kubur dan neraka dengan do’a dan kebaikan jariyyah seluruh keturunanmu itu.

Semoga diberikan kepada kalian berdua kelanggengan dalam berumah tangga, semoga dihidayahkan dan dimudahkan kepada hati kalian berdua perasaan saling menyayangi, saling menghormati, dan saling peduli.

Semoga kebarokahan Allah yang indah semakin menyertai dirimu berdua. Semoga Allah mudahkan dirimu untuk menjadi kaya!

Amin.

Selamat berbahagia, selamat merayakan cinta ^_^Seorang relasi penting baru-baru ini melangsungkan pernikahannya. Dan belum cukup menggunakan doa standar yang sudah baik itu, saya menuliskan sebuah doa bagi pasangan baru menikah yang mana itu juga menjadi perenungan bagi diri saya pribadi.

Sahabatku, atas pernikahan yang kau jalani ini, semoga seluruh pinta baik yang kau punya dikabulkan oleh-Nya Sang Maha Menyayangi.

Semoga diberikan kepada dirimu kemampuan untuk menjadi suami yang teladan,
yang menyayangi istri juga atas dasar kecintaan pada Allah,
yang mampu membawa istri kepada taqwa yang lebih besar,
yang mampu mencarikan rezeki dari jalan-jalan yang halal,
yang mampu membuat harta yang dimiliki menjadi kian barokah dengan perantara shodaqoh dan amal,
yang mampu melindungi kehormatan diri, istri, dan keluarga,
yang bersedia bersabar dalam memegang kekuasaan sebagai kepala rumah tangga,
yang mampu membantu istri dan keluarga untuk bersabar dalam harta apapun yang ada,
yang selalu dihidayahkan untuk dengan tulus dan bergembira bersyukur atas semua rezeki yang ada,
yang mampu menjadikan perilaku kesehariannya sebagai contoh bagi istri dalam berkebaikan,
yang tetap bisa memberi perhatian yang baik dan layak kepada istri dan keluarga terlepas dari segala kesibukan,
yang bisa membuat istri bahagia dengan cinta yang dirupakan dalam cara-cara yang dia suka dan juga yang Allah suka,
dan juga yang mampu membuat seluruh anggota keluarga lebih dekat dengan surga dan terhindar dari murka-Nya.

Semoga diberikan kepada istrimu kemampuan untuk menyenangkan suami,
menghormati dia sang suami,
mematuhinya dalam kebaikan,
mengingatkannya ke jalan-jalan kebaikan,
menjadi teman terbaik baginya di setiap keadaan,
melaksanakan tugas secara baik sebagai pengelola hunian,
melindungi aib keluarga dan memperbaikinya,
menjadi ibu terbaik bagi anak-anak,
menjadi ibarat aisyah di saat suaminya merasa sepi dan menjadi pelipur lara dan penentram hati di kala kau gundah,
menjadi khadijah di saat kau membutuhkan kekuatan untuk berdiri dan terus berlari,
dan semoga istrimu menjadi perhiasan terbaik bagimu di dunia ini.

Semoga diberikan kepada kalian keturunan yang sehat dan indah fisiknya, mulia dan terpuji akhlaknya, benar dan banyak ibadahnya, lurus dan teguh aqidahnya, yang mampu membahagiakan, menentramkan, dan membanggakan hati kedua orang tuanya, serta menyelamatkan kamu berdua dari siksa kubur dan neraka dengan do’a dan kebaikan jariyyah seluruh keturunanmu itu.

Semoga diberikan kepada kalian berdua kelanggengan dalam berumah tangga, semoga dihidayahkan dan dimudahkan kepada hati kalian berdua perasaan saling menyayangi, saling menghormati, dan saling peduli.

Semoga kebarokahan Allah yang indah semakin menyertai dirimu berdua. Semoga Allah mudahkan dirimu untuk menjadi kaya!

Amin.

Selamat berbahagia, selamat merayakan cinta ^_^

from blog teman

fungsi sauna

Menjaga kebugaran tubuh merupakan satu rangkaian yang terdiri dari beberapa proses dan memerlukan satu sinergi untuk memberi hasil maksimal. Salah satunya adalah mandi sauna yang biasa dilakukan setelah berolahraga di pusat kebugaran.

Namun, tidak sedikit orang yang melewatinya karena menganggap sauna hanya bagian dari pelengkap ritual. Padahal bila mau menilik lebih dalam, mandi sauna memiliki ragam manfaat bagi kesehatan dan telah dikenal sejak ribuan tahun lalu, antara lain di kebudayaan Roma, Mediteranian, Rusia, dan Indian.

Pada masa awalnya, sauna digunakan untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, menyegarkan pikiran, dan tubuh. Hal ini pulalah yang kemudian menyebabkan sauna terkenal di berbagai belahan dunia lain. Hingga kini, manfaat kesehatan dari sauna tetap menjadi dasar bagi orang banyak untuk melakukannya.

Itu sebabnya, mengapa sauna dianjurkan menjadi rangkaian penutup setelah berolahraga. Pasalnya, mandi sauna ini dapat membantu mengendurkan kembali otot tubuh yang mengejang dan berkontraksi saat berolahraga atau setelah bekerja dengan intensitas dan ketegangan tinggi. Rasa pegal dari otot yang terasa mengejang setelah bekerja bisa disebabkan racun yang menumpuk di jaringan otot. Dengan melakukan sauna, maka racun dalam tubuh pun dapat terangkat, melancarkan peredaran darah, dan memperbaiki jaringan otot sehingga terasa lebih rileks.

Keringat yang dihasilkan saat mandi uap ini pun memberi keuntungan tersendiri. Keringat tersebut merupakan hasil dari pembakaran tubuh karena metabolisme tubuh yang meningkat selama proses sauna. Bahkan, beberapa penelitian mengàtakan bahwa sauna ini dapat membantu membakar hingga 300- 400 kalori setelah 20-30 menit melakukan sauna. Tidak heran, bila sauna kemudian menjadi satu proses untuk membantu melangsingkan tubuh.

Uap panas yang dihasilkan sauna ini pun akan membuka pori-pori kulit, sehingga membantu mengeluarkan racun dan kotoran dari dalam tubuh. Efeknya, kulit akan terasa lebih bersih dan kencang. Dengan demikian, tubuh pun akan terasa lebih segar dan sehat.

Untuk mendapatkan hasil maksimal, biasakan untuk minum air mineral sebelum dan sesudah melakukan sauna. Kemudian, duduk atau berbaringlah sejenak setidaknya selama 10 menit untuk memperoleh manfaat sauna secara maksimal.

Patut diketahui pula sauna tidak boleh dilakukan pada kondisi tertentu

harapan Calon Isteri..

harapan Calon Isteri..

"Semoga dikaruniai suami yang sholeh yang bisa membimbing saya dunia dan akhirat".
Jawaban begini biasa diberikan gadis yang bakal mendirikan rumahtangga ataupun pengantin baru. Kebanyakan wanita jika diajukan mengenai jodoh ia menginginkan suami yang sholeh. Tetapi,apakah suami yang diidamkan itu,benar-benar memenuhi keperluan wanita?

Coba kita jenguk apa yg berlaku dalam sebuah rumah tangga selepas doa si gadis untuk mendapatkan 'lelaki sholeh' mungkin sudah dikabulkan Allah.
Lelaki yang sholeh amat takut kepada Allah. Salah satu bukti ketakutannya kepada Allah ialah mengerjakan sholat. JIka lelaki yang sholeh akan menyuruh,malah terkadang memaksa istrinya sholat. Tetapi ada istri yang berat untuk sholat,sedangkan sebelum menikah kata dia menginginkan suami yang sholeh.
Ketika sang istri sedang tidur diwaktu malam,sisuami bangunkan untuk sholat tahajud. "Apalah suamiku ini?" rungut si istri. Dulu sigadis inginkan lelaki sholeh,tetapi selepas dapt lelaki sholeh yang membangunkan si istri untuk sholat tahajud,dia marah2 pula.

Lelaki yang sholeh amat takut kepada Allah. Islam mewajibkan tutup aurat. Jadi suami yang sholeh tdk akan membiarkan istrinya keluar rumah mengenakan pakaian sesuka hati. Atau berhias & bermake up tebal. Suami yang sholeh akan memastikan siisteri tutup aurat. Tetapi ada isteri yang kurang senang dg perkara begini. Bukankah dulu,anda berdoa untuk mendapatkan suami yang sholeh,tetapi bila dimakbulkan anda bantah pula ucapannya!

Suami yang sholeh tidak akan duduk dirumah saja-'berada dibawah ketiak isteri sepanjang hari'. Ini karena jihad fisabilillah adalah agenda hidup utama lelaki sholeh. Dia akan senantiasa keluar untuk berjuang. Begitu juga mencari rezeki halal,sehingga kadang-kadang pulang lewat malam.
Ini tak disukai wanita. Jika dulu anda dambakan suami sholeh,bila sudah dapat,cara hidupnya pula yang tak anda sukai.

Lelaki sholeh juga akan menjadikan masjid 'sebagai rumah keduanya'. Ini pun ada wanita tak suka,asyik2 kemasjid melulu,kata mereka.

Lelaki yg sholeh amat taat kepada kpd kedua ibubapaknya. Malah,baktinya kepada ibu bapaknya melebihi kepada isteri. Ini menyebabkan sebagian isteri amat cemburu. Dulu anda maukan lelaki yg sholeh(amat takut kepada ibunya),bila sudah dapat,anda marah pula! Macam mana doa anda dulu???

Lelaki yang sholeh juga tidak hidup bermewah-mewah. Uangnya yg banyak dihabiskan dlm amal & perjuangan. Diapun takut terima risywah(suap/sogokan) & segala macam duit haram. Jadi dia tak bisa beri barang2 mewah seperti rumah besar,mobil mewah dan perhiasan kepada isteri & keluarganya. Dalam perkara ini pun ada isteri yang tak gemar. Jika dulu doa maukan suami sholeh,tetapi sekarang tidak suka pula sikapnya.

Demikian banyaknya perkara yg tak disukai oleh isteri,walaupun doanya dulu mau mendapat suami sholeh..
Atau...
Katakanlah dapat yg tidak sholeh atau biasa2 saja. Terlepas dari perkara tersebut. Apakah menyenangkan??
Tentu saja tidak! Dunia ibarat air laut,yg ketika diminum hanya menambah haus. Dunia pula hanya semu & sementara,susah senang,lapang sempit,bahagia sengsara... tak akan kekal. Dunia hanya bagai bayang2,dilihat ada ditangkap hilang.
******
Mencari bahagia yg kekal abadi bukan didunia. Dunia adalah ladang untuk menanam. Masa menuainya jika telah selesai masa tanam. Mati & masuk kubur saat mulai menuai segala amalan didunia. Kubur bisa menjadi pintu syurga,bisa pula menjadi pintu neraka. Masuk & tak kembali lagi. Kedalam syurga / neraka.
Niat yg lurus. Langkah yg istiqomah. Allah & Rasul-Nya telah menjelaskan semua tentang dunia & akherat kepada manusia. Eloklah menjalani hidup ini sesuai perintah & larangan. Usah terperdaya yg semu. Semoga khusnul khotimah dan kekal bahagia.
Amin.

From Notes Nurhayati

Lirik Lagu Dian Pramana Putra – Haruskah

ada bayanganmu di mataku
dan senyummu membuatku rindu
bagaimana caranya oh kasihku
kuingin jumpa dengan kamu
bagaimana caranya
*courtesy of LirikLaguIndonesia.net
aku yakin diantara kita
masih ada cinta yang membara
bagaimana caranya oh sayangku
kuingin jumpa kau mengerti
bagaimana caranya

reff: haruskah kuteteskan air mata di mimpi
haruskah kucurahkan segala isi di hati
oh haruskah kau kupeluk dan tak kulepas lagi
agar tiada pernah ada kata berpisah
du du du du du duuu

lupakanlah cerita kelabu
kita susun lagi langkah baru
bagaimana caranya oh cintaku
kuingin bahagia denganmu
bagaimana caranya, ooh